JapanischMittagessenUmami

Miso-Glasierte Pilz-Tofu-Reisschüssel

Eine tief herzhafte und befriedigende Reisschüssel mit angebratenem Tofu und erdigen Pilzen, überzogen mit einer reichhaltigen Misoglasur. Dieses Gericht bietet ein komplexes Umami-Geschmacksprofil mit einem köstlichen Texturkontrast, was es zu einem perfekten herzhaften Mittagessen macht.

Miso-Glasierte Pilz-Tofu-Reisschüssel

Zubereitungszeit

45 Min

Schwierigkeit

Mittel

Portionen

2

Kalorien

550 kcal

Zubereitung

  1. 1

    Den Sushi-Reis gründlich unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar abläuft. Reis und Wasser im Reiskocher vermischen, dann nach Herstellerangaben kochen.

  2. 2

    Während der Reis kocht, den Tofu pressen, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Den Tofu in 2,5 cm große Würfel schneiden. Die Shiitake-Pilze putzen und in Scheiben schneiden.

    ~5 Min
  3. 3

    In einer mittelgroßen Schüssel Mirin, Sojasauce, Misopaste und Sesamöl verquirlen, um die Glasur herzustellen. Den Knoblauch hacken und den Ingwer reiben.

    ~3 Min
  4. 4

    1 Esslöffel Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Tofuwürfel hineingeben und etwa 6-8 Minuten goldbraun und knusprig anbraten. Den Tofu aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

    ~8 Min
  5. 5

    Den restlichen 1 Esslöffel Pflanzenöl in dieselbe Pfanne geben. Die Pilzscheiben hinzufügen und etwa 5-7 Minuten weich und gebräunt braten.

    ~7 Min
  6. 6

    Den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer mit den Pilzen in die Pfanne geben. 1 Minute lang braten, bis es duftet.

    ~1 Min
  7. 7

    Den gebratenen Tofu zurück in die Pfanne geben. Die Miso-Glasur über Tofu und Pilze gießen. Vorsichtig umrühren, um alles gleichmäßig zu bedecken. Weitere 2-3 Minuten kochen lassen, damit die Glasur leicht eindickt.

    ~3 Min
  8. 8

    Die Frühlingszwiebeln dünn schneiden. Sobald der Reis gekocht ist, ihn auf zwei Servierschüsseln verteilen.

  9. 9

    Den Reis mit der Miso-glasierte Tofu- und Pilzmischung belegen. Mit geschnittenen Frühlingszwiebeln und geröstetem Sesam garnieren.

    ~1 Min

Tipps

  • Für extra knusprigen Tofu sicherstellen, dass er gut gepresst ist, um so viel Feuchtigkeit wie möglich zu entfernen, bevor er gebraten wird.
  • Dieses Gericht kann im Voraus zubereitet werden. Reis und die Tofu/Pilzmischung getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle aufwärmen.

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