Pasta Picante de Verduras Amargas con Crumble de Anchoas
Este plato ofrece un robusto perfil de sabor italiano, combinando la amargura asertiva de la rúcula y el brócoli rabe con el umami salado de la anchoa y un toque picante de chile. Es una pasta simple pero sofisticada que resalta sabores audaces y contrastantes.

Tiempo de preparación
35 min
Dificultad
Fácil
Porciones
4
Calorías
450 kcal
Instrucciones
- 1
Lleva una olla grande de agua con sal a ebullición para la pasta.
~10 min - 2
Mientras el agua se calienta, lava y pica groseramente la rúcula. Recorta los extremos duros del brócoli rabe y pícalo en trozos del tamaño de un bocado.
~5 min - 3
Pica los dientes de ajo. Escurre los filetes de anchoa y pícalos groseramente.
~2 min - 4
Una vez que el agua esté hirviendo, añade los rigatoni y cocina según las instrucciones del paquete hasta que estén al dente.
~12 min - 5
Unos 5 minutos antes de que la pasta esté lista, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade el ajo picado y los copos de chile rojo, y saltea hasta que estén fragantes, aproximadamente 1 minuto.
~1 min - 6
Añade las anchoas picadas a la sartén y cocina, revolviendo, hasta que se disuelvan en la mezcla de aceite y ajo, unos 2 minutos.
~2 min - 7
Añade la rúcula y el brócoli rabe picados a la sartén. Revuelve y cocina hasta que estén marchitos y tiernos, unos 5-7 minutos. Sazona con una pizca de sal y pimienta negra.
~7 min - 8
Reserva aproximadamente 1 taza de agua de la pasta antes de escurrirla. Escurre la pasta y añádela directamente a la sartén con las verduras y la mezcla de anchoa.
~1 min - 9
Añade las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva y la ralladura de limón a la sartén. Mezcla todo, añadiendo un chorrito del agua de pasta reservada según sea necesario para crear una salsa ligera que cubra la pasta y las verduras.
~2 min - 10
Sirve inmediatamente, adornado con ralladura de limón extra si lo deseas.
Consejos
- Para intensificar las notas amargas y ablandar el brócoli rabe, puedes blanquearlo en el agua hirviendo de la pasta durante 1-2 minutos antes de añadir la pasta.
- Las sobras se pueden guardar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 2 días. Recalienta suavemente en la estufa con un poco de aceite de oliva extra o agua de pasta.