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Zuppa speziata di lenticchie e cocco con scalogni croccanti

Una zuppa confortante e aromatica di ispirazione indiana, con lenticchie rosse terrose cotte lentamente in un brodo cremoso di latte di cocco con spezie profumate. Guarnita con scalogni finemente affettati e fritti per un delizioso contrasto di consistenze.

Zuppa speziata di lenticchie e cocco con scalogni croccanti

Tempo di preparazione

45 min

Difficoltà

Facile

Porzioni

4

Calorie

350 kcal

Istruzioni

  1. 1

    Sciacquare accuratamente le lenticchie rosse sotto acqua fredda finché l'acqua non risulta limpida.

    ~2 min
  2. 2

    In una pentola media, unire le lenticchie sciacquate e 3 tazze di acqua. Portare a ebollizione, quindi ridurre la fiamma, coprire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti, o finché le lenticchie non saranno tenere.

    ~15 min
  3. 3

    Mentre le lenticchie cuociono, preparare gli scalogni croccanti. Scaldare 150 ml di olio in un pentolino a fuoco medio. Aggiungere gli scalogni affettati sottilmente e friggere, mescolando occasionalmente, finché non diventano dorati e croccanti. Ci vorranno circa 8-10 minuti. Fare attenzione a non bruciarli. Rimuovere gli scalogni con una schiumarola e scolarli su carta assorbente.

    ~10 min
  4. 4

    Nella stessa pentola (o in una separata), scaldare 2 cucchiai di olio vegetale a fuoco medio. Aggiungere i semi di cumino e di senape e lasciarli sfrigolare per circa 30 secondi.

    ~1 min
  5. 5

    Aggiungere la cipolla tritata nella pentola e soffriggere finché non sarà ammorbidita e leggermente dorata, circa 5-7 minuti.

    ~7 min
  6. 6

    Incorporare l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato e cuocere per un altro minuto finché non saranno fragranti.

    ~1 min
  7. 7

    Aggiungere la curcuma in polvere e il coriandolo in polvere. Cuocere per 30 secondi, mescolando continuamente.

  8. 8

    Versare le lenticchie cotte (scolate se c'è acqua in eccesso, ma di solito non necessario), il latte di cocco e il garam masala. Mescolare bene per amalgamare.

    ~1 min
  9. 9

    Portare la zuppa a un leggero bollore e cuocere per altri 5-7 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi e alla zuppa di addensarsi leggermente. Condire con sale a piacere.

    ~7 min
  10. 10

    Servire la zuppa speziata di lenticchie e cocco calda, guarnita con coriandolo fresco e gli scalogni fritti croccanti.

Consigli

  • Per un sapore extra, si può aggiungere un pizzico di assafetida (hing) insieme ai semi di cumino e di senape.
  • Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Scaldare delicatamente sul fornello, aggiungendo un goccio d'acqua o brodo se si è addensata troppo.

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