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Kofta Speziati di Ceci e Spinaci

Questi saporiti kofta sono un delizioso antipasto vegetariano o un pasto leggero, caratterizzati da un mix nutriente di ceci, spinaci e aromatiche spezie indiane. Fritti in padella fino a doratura, offrono una consistenza soddisfacente e un'esplosione di bontà saporita ad ogni morso.

Kofta Speziati di Ceci e Spinaci

Tempo di preparazione

40 min

Difficoltà

Medio

Porzioni

4

Calorie

280 kcal

Istruzioni

  1. 1

    Sciacquare e scolare bene i ceci. Se si usano spinaci freschi, lavarli e tritarli grossolanamente. Tritare finemente la cipolla, l'aglio, lo zenzero e il peperoncino verde.

    ~5 min
  2. 2

    In una ciotola capiente, schiacciare i ceci con uno schiacciapatate o una forchetta finché non sono per lo più rotti ma ancora con una certa consistenza.

    ~5 min
  3. 3

    Aggiungere agli ceci schiacciati gli spinaci tritati, la cipolla, l'aglio, lo zenzero, il peperoncino verde, il coriandolo in polvere, il cumino in polvere, la curcuma in polvere, il garam masala e il sale. Mescolare bene il tutto.

    ~3 min
  4. 4

    Aggiungere gradualmente la farina 00, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo che possa essere modellato in kofta. Aggiustare la farina se necessario.

    ~2 min
  5. 5

    Modellare il composto in piccoli kofta di forma ovale (circa 4 cm di lunghezza).

    ~5 min
  6. 6

    Scaldare l'olio vegetale in una padella a fuoco medio.

    ~3 min
  7. 7

    Disporre con cura i kofta nell'olio caldo, assicurandosi di non sovraffollare la padella. Friggere in piccole quantità.

  8. 8

    Friggere i kofta in padella per circa 3-4 minuti per lato, o finché non sono dorati e cotti. Usare una spatola per girarli delicatamente.

    ~8 min
  9. 9

    Togliere i kofta dalla padella e scolarli su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.

    ~2 min
  10. 10

    Servire caldi con il vostro chutney preferito o una salsa allo yogurt.

Consigli

  • Per un kofta più croccante, assicurarsi che il composto di ceci non sia troppo umido. È possibile strizzare leggermente l'umidità in eccesso dagli spinaci prima di aggiungerli.
  • Questi kofta possono essere preparati in parte in anticipo. Modellarli e conservarli in frigorifero prima di friggerli. Sono migliori se serviti subito dopo la frittura.

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