ギリシャ昼食旨味ハラール

マッシュルームとフェタチーズの詰め物入りピーマン、オルゾ添え

香ばしいピーマンに、ソテーしたマッシュルーム、風味豊かなハーブ、クリーミーなフェタチーズをたっぷり詰めて、柔らかいオルゾパスタでつなぎました。ピーマンが柔らかくなり、詰め物が黄金色になるまで焼けば、土のような風味、ピリッとした酸味、そして旨味の調和が楽しめる一品です。ボリュームがあり満足感のあるベジタリアンメインコースで、ゆったりとしたランチにぴったりです。

マッシュルームとフェタチーズの詰め物入りピーマン、オルゾ添え

調理時間

60 分

難易度

普通

人前

4

カロリー

450 kcal

作り方

  1. 1

    オーブンを190°C(375°F)に予熱します。ピーマンのヘタを切り落とし、種とわたを取り除きます。取っておきます。

    ~5
  2. 2

    大きめのフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎを加え、しんなりするまで約5分炒めます。

    ~5
  3. 3

    みじん切りにしたニンニクをフライパンに加え、香りが立つまで1分間炒めます。

    ~1
  4. 4

    スライスしたマッシュルームをフライパンに加え、水分が飛んで焼き色がつき始めるまで約8〜10分炒めます。

    ~10
  5. 5

    マッシュルームを炒めている間に、中くらいの鍋でパッケージの指示に従ってオルゾパスタを茹でます。湯を切って取っておきます。

    ~10
  6. 6

    ボウルに、茹でたオルゾ、炒めたマッシュルーム、崩したフェタチーズ、刻んだパセリ、乾燥オレガノ、塩、黒こしょうを入れます。よく混ぜ合わせてください。

    ~3
  7. 7

    ピーマンにオルゾとマッシュルームの詰め物をたっぷりと詰めます。詰め物をしたピーマンをベーキングシートに並べます。

    ~5
  8. 8

    ベーキングシートの底に約0.6cm(1/4インチ)の水を注ぎ、蒸気を作ります。ベーキングシートをホイルで覆います。

    ~2
  9. 9

    ホイルで覆ったまま30分焼きます。その後ホイルを外し、さらに15〜20分、ピーマンが柔らかくなり、詰め物が軽く黄金色になるまで焼きます。

    ~45
  10. 10

    数分置いてからお召し上がりください。

    ~3

コツ

  • ピーマンをより柔らかくしたい場合は、詰めて焼く前に熱湯で5分ほど下茹でしてください。
  • 残りは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存できます。オーブンまたは電子レンジで軽く温め直してください。

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