タイ朝食塩味うま味ハラール

カーイ・ジェオ・プラー・ドゥック(ナマズのオムレツごはん)

カリッと揚げた味付けナマズを散りばめた、ふわふわのオムレツが特徴のタイ風の満足感のある朝食です。食感と旨味の豊かな風味が調和し、一日の始まりにぴったりです。ジャスミンライスを添えて、心も満たされる風味豊かな一品です。

カーイ・ジェオ・プラー・ドゥック(ナマズのオムレツごはん)

調理時間

35 分

難易度

普通

人前

2

カロリー

450 kcal

作り方

  1. 1

    パッケージの指示に従ってジャスミンライスを炊きます。(調理時間5分、炊飯時間20分)

    ~25
  2. 2

    ナマズの切り身を細かく刻みます。にんにくをみじん切りにします。

    ~5
  3. 3

    中くらいのボウルに卵、ナンプラー、醤油、白こしょうを入れてよく混ぜます。

    ~2
  4. 4

    刻んだナマズとにんにくを卵液に加えて混ぜ合わせます。

    ~1
  5. 5

    フライパンにサラダ油大さじ2を中火~強火で熱します。

    ~2
  6. 6

    ナマズと卵の混合液の半量を熱したフライパンに流し入れ、均一に広げて薄いオムレツ状にします。片面2~3分ずつ、きつね色になり火が通るまで焼きます。フライパンから取り出し、取っておきます。

    ~6
  7. 7

    フライパンに残りのサラダ油大さじ1を加えて、残りの混合液を流し入れ、同様にもう一枚オムレツを焼きます。

    ~6
  8. 8

    ネギを刻みます。

    ~1
  9. 9

    炊いたジャスミンライスを添え、刻んだネギを散らしたカーイ・ジェオ・プラー・ドゥックをすぐに提供します。

コツ

  • ナマズをさらにカリッとさせるには、混合液をフライパンに入れる前に油が十分熱くなっていることを確認してください。フライパンに詰め込みすぎず、必要であればオムレツは分けて焼いてください。
  • お好みで、卵液に砂糖ひとつまみを加えて甘みをプラスしたり、チリソースを添えて辛味をプラスしたりすることもできます。

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