ベトナム昼食ビターサワーうま味ハラール

苦味野菜と豆腐のヌクマムドレッシングサラダ

この爽やかなベトナム風サラダは、ほのかな苦味のある野菜と、フライパンで焼いた豆腐、そして鮮やかでピリッとしたヌクマムドレッシングの組み合わせが特徴です。新鮮な風味と食感を活かした、軽くて満足感のあるランチオプションです。

苦味野菜と豆腐のヌクマムドレッシングサラダ

調理時間

25 分

難易度

簡単

人前

2

カロリー

350 kcal

作り方

  1. 1

    木綿豆腐の余分な水分を抜きます。一口大の角切りにします。

    ~5
  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火〜強火で熱し、豆腐の角切りをすべての面に焼き色がつきカリッとなるまで焼きます。

    ~8
  3. 3

    豆腐を焼いている間にドレッシングを作ります。ニンニクをみじん切りにし、赤唐辛子を細かく刻みます(辛さを控えたい場合は種を取り除きます)。小さなボウルにナンプラー、ライム果汁、砂糖、みじん切りにしたニンニク、刻んだ唐辛子を入れて泡立て器で混ぜ合わせます。取っておきます。

    ~5
  4. 4

    人参ときゅうりを皮をむき、千切りにします。

    ~3
  5. 5

    ミックス苦味野菜とミントの葉を洗い、水気を切ります。

    ~2
  6. 6

    大きめの盛り付け皿に、ミックス野菜、千切りにした人参、千切りにしたきゅうり、フレッシュミントの葉を入れます。

    ~1
  7. 7

    焼いた豆腐を盛り付け皿に加えます。ヌクマムドレッシングをサラダにかけます。

  8. 8

    サラダを優しく混ぜ合わせ、ドレッシングが全体に絡むようにします。すぐに提供します。

    ~1

コツ

  • より深い風味を出すために、豆腐は最低30分間水切りしてください。豆腐プレスを使用するか、キッチンペーパーで包み、重いものを上に乗せてください。
  • 辛さや酸味はお好みで、ドレッシングの唐辛子やライム果汁の量を調整してください。

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