地中海昼食スパイシー スイート ウマミハラール
スパイシーハニーグレーズ ハルミ串とトーストクスクス
甘辛いブレンドでマリネしたグリルハルミチーズを、パプリカと玉ねぎと一緒に串に刺しました。満足感のある地中海風ランチに、ふんわりトーストしたクスクスを添えて。

調理時間
30 分
難易度
簡単
人前
4
カロリー
450 kcal
作り方
- 1
ハルミチーズを2.5cm角に切ります。パプリカと赤玉ねぎも同様の大きさに切ります。
~5 分 - 2
ボウルに、はちみつ、ハリッサペースト、レモン汁、オリーブオイル大さじ2、塩、黒こしょうを入れて混ぜ合わせ、マリネ液を作ります。
~3 分 - 3
ハルミチーズと刻んだ野菜をマリネ液に加えます。全体に均等に絡むように優しく混ぜます。最低15分間マリネします。
~15 分 - 4
マリネしたハルミチーズと野菜を交互に串に刺します。グリルを中高温に予熱します。
~5 分 - 5
串をマリネしている間に、乾燥した鍋にクスクスを入れ、中火で約2分、軽くきつね色になるまで乾煎りします。野菜ブロスとひとつまみの塩を加えます。沸騰したら蓋をして火から下ろします。5分間蒸らします。
~7 分 - 6
串を片面4〜5分ずつ、またはハルミチーズがきつね色になり少し柔らかくなり、野菜に火が通って軽く焦げ目がつくまで焼きます。
~10 分 - 7
フォークでクスクスをほぐし、刻んだフレッシュミントと残りのオリーブオイル大さじ1を混ぜ込みます。
~2 分 - 8
熱々の串を、トーストしたクスクスと一緒にお召し上がりください。
コツ
- グリルがない場合は、熱したフライパンに少量の油をひいて串を焼くことで、同様の結果が得られます。
- 余ったクスクスは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存でき、温め直したり冷たいままでも楽しめます。