地中海朝食スパイシーうま味ハラール

スパイシー旨味シャクシュカ フェタとザアタル添え

卵を rich, スパイシーなトマトと赤ピーマンのソースでポーチした、鮮やかな地中海風の朝食。このシャクシュカは、風味豊かなフェタチーズと香りの良いザアタルを加えることで、スパイシーな旨味の層がさらに深まります。

スパイシー旨味シャクシュカ フェタとザアタル添え

調理時間

25 分

難易度

簡単

人前

2

カロリー

350 kcal

作り方

  1. 1

    大きめのフライパンにオリーブオイルを熱し、中火で玉ねぎを加えてしんなりするまで約5分炒めます。

    ~5
  2. 2

    みじん切りにしたニンニクと角切りにした赤ピーマンをフライパンに加え、ピーマンが少し柔らかくなるまでさらに3分ほど炒めます。

    ~3
  3. 3

    トマト缶(潰したもの)、ハリッサペースト、クミン、スモークパプリカ、塩、黒こしょうを加えて混ぜ合わせます。煮立たせ、ソースがとろみがつくまで8〜10分煮込みます。

    ~10
  4. 4

    トマトソースに4つのくぼみを作ります。それぞれのくぼみに卵をそっと割り入れます。

    ~1
  5. 5

    フライパンに蓋をし、卵白が固まり、黄身がお好みの固さになるまで5〜7分加熱します。

    ~7
  6. 6

    フェタチーズをシャクシュカ全体にちりばめ、ザアタルとフレッシュハーブを振りかけてから提供します。

コツ

  • よりスパイシーにしたい場合は、ハリッサペーストの量を増やしてください。マイルドにしたい場合は、減らすか省略してください。
  • 温かいピタパンや、風味豊かなソースにつけるための crusty bread と一緒にすぐにお召し上がりください。

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