ベトナム昼食塩味うま味ハラール

スパイシーレモングラス豆腐ヌードル

レモングラスと唐辛子で風味付けした豆腐を炒め、新鮮な野菜と旨味のあるソースで和えた、ベトナム風の彩り豊かで風味豊かなヌードル料理です。この手軽で簡単なレシピは、満足感があり栄養価の高いランチに最適です。

スパイシーレモングラス豆腐ヌードル

調理時間

30 分

難易度

簡単

人前

2

カロリー

450 kcal

作り方

  1. 1

    豆腐の余分な水分を抜くように押し、1インチ(約2.5cm)角に切ります。

    ~5
  2. 2

    中くらいのボウルに、醤油、ナンプラー、米酢、ごま油を混ぜ合わせ、ソースを作ります。

    ~1
  3. 3

    大きめのフライパンに大さじ1杯の植物油を中火~強火で熱します。豆腐を加えて、全体が黄金色になりカリッとするまで8~10分ほど焼きます。豆腐をフライパンから取り出し、取っておきます。

    ~10
  4. 4

    同じフライパンに残りの大さじ1杯の植物油を加えます。刻んだレモングラス、みじん切りにしたニンニク、スライスした唐辛子を加えます。香りが立つまで1~2分炒めます。

    ~2
  5. 5

    調理した豆腐をフライパンに戻し、準備したソースを加えます。全体に均一に絡むように混ぜ合わせ、2分ほど煮込みます。

    ~2
  6. 6

    その間に、米麺をパッケージの指示通りに茹でます。よく水気を切ります。

    ~7
  7. 7

    調理した米麺を、豆腐とソースが入ったフライパンに加えます。もやし、新鮮なミント、コリアンダーを加えます。全体を優しく混ぜ合わせ、1~2分ほど温めます。

    ~2
  8. 8

    ヌードルを2つの盛り付け皿に分けます。ライムのくし切りを添えて、すぐにお召し上がりください。

コツ

  • 豆腐をよりカリカリにするには、揚げる前にできるだけ多くの水分を抜くようにしてください。揚げる前に少量のコーンスターチをまぶしても良いでしょう。
  • もやしと一緒に、薄切りにしたピーマン、人参、またはスナップエンドウなどの他の野菜を加えて、彩りと栄養をプラスするのもおすすめです。

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