地中海朝食塩味 スパイシー うま味ハラール

スパイシーフェタとドライトマトのシュクシュカ、トーストした松の実添え

定番のシュクシュカに、鮮やかで風味豊かなひねりを加えた一品です。 crumbled フェタチーズと、濃厚で風味豊かなドライトマトを、 rich でスパイスの効いたトマトソースで煮込みます。トーストした松の実が delightful な crunchy さを加え、一日の始まりにぴったりな、 hearty な朝食になります。

スパイシーフェタとドライトマトのシュクシュカ、トーストした松の実添え

調理時間

45 分

難易度

普通

人前

2

カロリー

450 kcal

作り方

  1. 1

    赤玉ねぎをみじん切りにし、ニンニクをすりおろし、赤パプリカを角切りにする。

    ~5
  2. 2

    大きめのオーブン対応フライパンにオリーブオイルを中火で熱する。刻んだ赤玉ねぎを加えて、約5分間、柔らかくなるまで炒める。

    ~5
  3. 3

    すりおろしたニンニク、角切りにした赤パプリカ、クラッシュレッドペッパー、クミン、スモークパプリカを加える。さらに2〜3分、香りが立つまで炒める。

    ~3
  4. 4

    トマト缶(クラッシュ)と刻んだドライトマトを加える。よく混ぜて煮立たせ、ソースが少しとろみがつくまで10〜15分間煮込む。

    ~15
  5. 5

    crumbled フェタチーズの半量を加えて混ぜる。塩、黒こしょうで味を調える。

    ~1
  6. 6

    ソースにくぼみを2つ作り、それぞれに卵をそっと割り入れる。フライパンに蓋をして、卵白が固まり、卵黄がまだ流動的な状態になるまで5〜7分間加熱する。

    ~7
  7. 7

    火から下ろす。残りのフェタチーズ、刻んだフレッシュパセリ、トーストした松の実を上から散らす。

    ~1
  8. 8

    すぐに、パンを添えてディップしてお召し上がりください。

コツ

  • トーストした松の実を作るには、乾いたフライパンを中弱火にかけ、2〜3分間、絶えず混ぜながら、黄金色で香ばしくなるまで軽くトーストしてください。焦げ付きやすいので注意深く見てください。
  • 卵黄をよりしっかりさせたい場合は、さらに数分間加熱してください。また、ブロイラーで1〜2分間仕上げると、卵黄が固まり、チーズがさらに溶けます。

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