地中海昼食塩味うま味ハラール
塩味のフェタチーズとオリーブのズッキーニボート
このズッキーニボートは、鮮やかで風味豊かな地中海風ランチオプションです。柔らかいズッキーニの半分に、砕いたフェタチーズ、塩味のカラマタオリーブ、ドライトマト、香りのよいハーブの香ばしいみじん切りを詰め、黄金色に焼き上げます。

調理時間
45 分
難易度
普通
人前
4
カロリー
320 kcal
作り方
- 1
オーブンを190°C(375°F)に予熱します。天板にクッキングシートを敷きます。
- 2
ズッキーニを洗い、端を切り落とします。各ズッキーニを縦半分に切ります。
~5 分 - 3
スプーンを使って、各ズッキーニの半分の実を慎重にくり抜き、約1/4インチの縁を残してボート状にします。くり抜いたズッキーニの実を取っておきます。
~10 分 - 4
取っておいたズッキーニの実、カラマタオリーブ、ドライトマト、ニンニク、パセリ、ミントを細かく刻みます。ボウルに、刻んだ材料、砕いたフェタチーズ、オリーブオイル、乾燥オレガノ、黒こしょう、塩を加えてよく混ぜます。
~10 分 - 5
フェタチーズの混合物を、くり抜いたズッキーニボートに均等に詰めます。詰めたズッキーニボートを準備した天板に並べます。
~5 分 - 6
25〜30分、またはズッキーニが柔らかくなり、フェタチーズの混合物が軽く黄金色になり泡立つまで焼きます。
~30 分 - 7
少し冷ましてから提供します。
~5 分
コツ
- 風味をさらに豊かにするには、詰め物に大さじ1杯の松の実または刻んだクルミを加えることができます。
- このズッキーニボートは、温かいまま軽いランチとして、またはサイドディッシュとして提供してください。常温で食べても美味しいです。