イタリア夕食塩味うま味ハラール

イワシと白いんげん豆のブルスケッタ、レモンハーブドレッシング添え

素朴なイタリア風のこの料理は、カリカリにトーストしたバゲットに、ほぐしたイワシとクリーミーなカンネリーニ豆の風味豊かなミックスを乗せたものです。爽やかなレモンとフレッシュハーブのドレッシングが、さっぱりとした仕上がりを加え、美味しい前菜や軽い夕食になります。

イワシと白いんげん豆のブルスケッタ、レモンハーブドレッシング添え

調理時間

20 分

難易度

簡単

人前

4

カロリー

350 kcal

作り方

  1. 1

    オーブンを190°C(375°F)に予熱するか、トースターを準備します。バゲットを1.3cm厚さの輪切りにします。スライスをベーキングシートに並べます。

    ~5
  2. 2

    オーブンを使用する場合は、バゲットスライスを5〜7分、または軽くきつね色になってカリッとするまでトーストします。トースターを使用する場合は、お好みのカリカリになるまでトーストします。

    ~7
  3. 3

    大きめのボウルに、ほぐしたイワシ、水洗いして水気を切ったカンネリーニ豆、みじん切りにしたニンニク、みじん切りにしたパセリ、みじん切りにしたバジルを入れます。クリーミーな食感を出すために、フォークで豆をいくつか潰します。

    ~5
  4. 4

    小さなボウルに、レモン汁、エキストラバージンオリーブオイル大さじ2、塩、こしょうを加えてよく混ぜ、ドレッシングを作ります。

    ~2
  5. 5

    トーストしたバゲットスライスそれぞれに、イワシと豆のミックスをたっぷりとのせます。

    ~3
  6. 6

    レモンハーブミックスをトッピングしたブルスケッタにかけます。すぐに提供します。

コツ

  • 風味をさらにプラスするために、トーストしたバゲットスライスに皮をむいたニンニクの切り口をこすりつけてからトッピングを乗せると良いでしょう。
  • この料理はすぐに食べるのが一番です。もし残った場合は、トッピングとトーストしたパンを別々に保存し、湿気るのを防ぐために食べる直前に組み立ててください。

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