地中海朝食スパイシーうま味ハラール
スパイシー旨味シャクシュカ フェタとザアタル添え
卵を rich, スパイシーなトマトと赤ピーマンのソースでポーチした、鮮やかな地中海風の朝食。このシャクシュカは、風味豊かなフェタチーズと香りの良いザアタルを加えることで、スパイシーな旨味の層がさらに深まります。

調理時間
25 分
難易度
簡単
人前
2
カロリー
350 kcal
作り方
- 1
大きめのフライパンにオリーブオイルを熱し、中火で玉ねぎを加えてしんなりするまで約5分炒めます。
~5 分 - 2
みじん切りにしたニンニクと角切りにした赤ピーマンをフライパンに加え、ピーマンが少し柔らかくなるまでさらに3分ほど炒めます。
~3 分 - 3
トマト缶(潰したもの)、ハリッサペースト、クミン、スモークパプリカ、塩、黒こしょうを加えて混ぜ合わせます。煮立たせ、ソースがとろみがつくまで8〜10分煮込みます。
~10 分 - 4
トマトソースに4つのくぼみを作ります。それぞれのくぼみに卵をそっと割り入れます。
~1 分 - 5
フライパンに蓋をし、卵白が固まり、黄身がお好みの固さになるまで5〜7分加熱します。
~7 分 - 6
フェタチーズをシャクシュカ全体にちりばめ、ザアタルとフレッシュハーブを振りかけてから提供します。
コツ
- よりスパイシーにしたい場合は、ハリッサペーストの量を増やしてください。マイルドにしたい場合は、減らすか省略してください。
- 温かいピタパンや、風味豊かなソースにつけるための crusty bread と一緒にすぐにお召し上がりください。