日本昼食旨味

味噌風味の豆腐ステーキ、ゆず生姜のコールスロー添え

香ばしく焼き上げた豆腐ステーキに、甘辛い味噌だれを絡めた、風味豊かな一品です。爽やかなゆずと生姜の風味が香る、彩り豊かなコールスローと共にお召し上がりください。

味噌風味の豆腐ステーキ、ゆず生姜のコールスロー添え

調理時間

35 分

難易度

簡単

人前

2

カロリー

320 kcal

作り方

  1. 1

    豆腐の水気をしっかり切る。豆腐を厚さ約2.5cmの「ステーキ」2枚に切る。(5分)

    ~5
  2. 2

    中くらいの鍋に、白味噌、みりん、醤油、ごま油を入れ、なめらかになるまで泡立て器で混ぜ合わせる。弱火で2分ほど煮て、少しとろみがついたら火からおろす。

    ~2
  3. 3

    小ボウルに、米酢、ゆず果汁、すりおろした生姜を入れ、コールスローのドレッシングを作る。

    ~1
  4. 4

    大きめのボウルに、千切りキャベツ、千切り人参、小口切りにした長ネギを混ぜ合わせる。ドレッシングを野菜にかけて、全体に絡むように和える。

    ~3
  5. 5

    フライパンにサラダ油を中火~強火で熱する。豆腐ステーキを片面4~5分ずつ、きつね色でカリッとなるまで焼く。

    ~10
  6. 6

    焼いた豆腐ステーキの両面に、味噌だれをたっぷり塗る。さらに片面1~2分ずつ焼き、たれがキャラメル色になるまで焼く。

    ~4
  7. 7

    味噌風味の豆腐ステーキを、ゆず生姜のコールスローと共にすぐにお召し上がりください。

コツ

  • 豆腐をカリッとさせるには、水気をしっかり切ることが重要です。焼く前に軽く片栗粉をまぶしても良いでしょう。
  • コールスローは30分前まで作って冷蔵庫で保存できます。味がよく馴染んで美味しくなります。

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