スパイシーなレモングラスとココナッツチキンの炒め物
タイ風の香りと旨味あふれる炒め物で、鶏むね肉にレモングラスの爽やかな柑橘系の香りとココナッツミルクのクリーミーなコクが染み込んでいます。唐辛子のピリッとした辛さと旨味の強いナンプラーでバランスが取れており、満足感のある平日のディナーになります。

調理時間
40 分
難易度
普通
人前
4
カロリー
450 kcal
作り方
- 1
鶏むね肉を薄くて一口大の大きさに切ります。大きなボウルに鶏肉とナンプラー大さじ1を入れ、他の材料を準備している間に最低15分間マリネします。
~20 分 - 2
レモングラス(柔らかい内側の部分のみを使用)、ニンニク、生姜、赤唐辛子を細かくみじん切りにします。乾燥レモングラスを使用する場合は、みじん切りにする前に10分間お湯に浸してください。
~5 分 - 3
パプリカを細切りにし、スナップエンドウの筋を取ります。
~2 分 - 4
小さなボウルでココナッツミルク、残りのナンプラー大さじ1、醤油、ブラウンシュガーを混ぜ合わせます。これがソースのベースになります。
~1 分 - 5
中華鍋または大きめのフライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、煙が出るまで熱します。マリネした鶏肉を加え、5〜7分ほど、こんがりときつね色になるまで炒めます。鶏肉を鍋から取り出し、脇に置きます。
~7 分 - 6
鍋に残りのサラダ油大さじ1を加えます。みじん切りにしたレモングラス、ニンニク、生姜、唐辛子を加えます。香りが立つまで約1分間炒めます。
~1 分 - 7
細切りにしたパプリカとスナップエンドウを鍋に加えます。野菜が歯ごたえよくなるまで2〜3分間炒めます。
~3 分 - 8
炒めた鶏肉を鍋に戻します。準備しておいたココナッツミルクソースを注ぎます。煮立たせ、ソースが少しとろみがつくまで2〜3分間煮込みます。
~3 分 - 9
炒め物にライムの絞り汁をかけ、刻んだパクチーを加えて混ぜ合わせます。すぐに提供します。できれば、ジャスミンライスのスチームと一緒に。
~1 分
コツ
- 風味をより深めるために、油を加える前にレモングラス、ニンニク、生姜を乾いた中華鍋で軽くローストしても良いでしょう。
- この炒め物はできたてが一番ですが、残ったものは密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存できます。鍋または電子レンジで優しく温め直してください。