アメリカおやつ甘いハラール
スパイス風味の洋梨とくるみのエナジーボール
この火を使わないエナジーボールは、甘くてスパイシーな洋梨とカリカリのくるみの delightful blend を提供し、素早く満足感のあるスナックにぴったりです。自然な甘みで、体に良い材料が詰まっているので、一日中エネルギーを保てます。ワークアウト前のブーストや午後の元気回復にどうぞ。
調理時間
20 分
難易度
簡単
人前
12
カロリー
150 kcal
作り方
- 1
フードプロセッサーにロールドオーツ、くるみ、乾燥洋梨、種抜きデーツを加える。細かく刻まれ、まとまり始めるまでパルスする。
~3 分 - 2
フードプロセッサーにシナモン、ナツメグ、チアシード、バニラエッセンスを加える。すべての材料がよく混ざり、押したときに形を保つまで再びパルスする。
~2 分 - 3
直径約2.5cmのひと口大のボール状に生地を丸める。生地が乾燥しすぎている場合は、まとまるまで小さじ1杯ずつ水を加える。
~10 分 - 4
エナジーボールをオーブンシートを敷いた皿またはトレイに乗せ、固まるまで最低5分間冷蔵庫で冷やす。
~5 分
コツ
- ナッツなしバージョンにする場合は、くるみの代わりにひまわりの種またはパンプキンシードを使用してください。
- エナジーボールは、冷蔵庫で密閉容器に入れ、最大1週間保存できます。