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コチュジャン風味の豆腐スクランブルエッグ

しっかりとした豆腐を風味豊かなコチュジャンソースでコーティングし、彩り豊かな野菜と混ぜ合わせた、風味豊かでほんのり甘い朝食スクランブルエッグです。この素早く簡単な料理は、一日の始まりに満足感のあるうま味を提供します。

コチュジャン風味の豆腐スクランブルエッグ

調理時間

20 分

難易度

簡単

人前

2

カロリー

250 kcal

作り方

  1. 1

    木綿豆腐の余分な水分を抜きます。手またはフォークでボウルに崩します。

    ~2
  2. 2

    小さなボウルで、コチュジャン、醤油、ごま油、はちみつ(またはメープルシロップ)、ガーリックパウダーを混ぜ合わせてソースを作ります。

    ~1
  3. 3

    玉ねぎ、ピーマン、ねぎをみじんに切ります。

    ~3
  4. 4

    フライパンにサラダ油を中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎとピーマンを加え、しんなりするまで約4~5分炒めます。

    ~5
  5. 5

    崩した豆腐をフライパンに加えます。かき混ぜながら3~4分、軽く焼き色がつくまで炒めます。

    ~4
  6. 6

    コチュジャンソースを豆腐と野菜にかけます。全体に均一に絡むようにしっかりと混ぜます。ソースがとろみ、豆腐に絡むまでさらに2~3分加熱します。

    ~3
  7. 7

    刻んだねぎのほとんどを加えて混ぜます。残りのねぎを散らして、すぐに提供します。

    ~1

コツ

  • よりクリスピーな豆腐の食感にするには、崩した豆腐を炒めた野菜に加える前に、別で黄金色になるまでフライパンで焼いてもよいでしょう。
  • このスクランブルエッグは、蒸しご飯と一緒に、または朝食ブリトーの具材としても美味しくいただけます。

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