日本夕食旨味

味噌漬け銀鱈(ぎんだら)と柚子風味大根サラダ

柔らかくほぐれる銀鱈(ぎんだら)に、甘みと旨味のある白味噌のタレを絡ませて、香ばしく焼き上げます。添えるのは、千切りにした大根を爽やかな柚子汁とごま油で和えた、ピリッとした風味のサラダです。

味噌漬け銀鱈(ぎんだら)と柚子風味大根サラダ

調理時間

60 分

難易度

普通

人前

2

カロリー

450 kcal

作り方

  1. 1

    ボウルに白味噌、酒、みりん、ブラウンシュガーを入れて、タレが均一になるまで混ぜ合わせます。

    ~5
  2. 2

    銀鱈(ぎんだら)の切り身をジッパー付きの袋または浅い皿に入れ、味噌ダレをかけます。魚全体にタレがしっかり絡むようにします。冷蔵庫で最低30分、最長2時間漬け込みます。

    ~30
  3. 3

    魚を漬け込んでいる間に、大根サラダの準備をします。大根の皮をむき、薄切りにしてから千切りにします。千切りにした大根を別のボウルに入れます。

    ~10
  4. 4

    千切りにした大根に柚子汁とごま油を加えます。塩少々とこしょう少々で味を調えます。全体が均一に混ざるように優しく和え、脇に置きます。

    ~2
  5. 5

    オーブンのブロイラー機能(上火グリル)を強に予熱します。天板にオーブンシートを敷きます。

    ~5
  6. 6

    銀鱈(ぎんだら)を漬けダレから取り出し、余分なタレを軽く切ります。残ったタレは捨ててください。

    ~1
  7. 7

    漬け込んだ銀鱈(ぎんだら)の切り身を、準備した天板に並べます。6~8分、またはタレがキャラメリゼされて泡立ち、フォークで簡単にほぐれるまで焼きます。

    ~8
  8. 8

    焼きあがった味噌漬け銀鱈(ぎんだら)を、柚子風味大根サラダを添えて、すぐに召し上がれ。

コツ

  • さらに風味豊かにするには、銀鱈(ぎんだら)を最長4時間漬け込んでも構いません。必ず冷蔵庫で保管してください。
  • 大根サラダは数時間前に作って冷蔵庫で保存しておくと、少しずつ味が馴染んで柔らかくなります。

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