中国昼食塩味うま味
カリカリガーリック醤油チキン
柔らかく一口大にカットした鶏肉を、カリッと揚げるための衣をつけて揚げ、香ばしいガーリック醤油ソースで和えます。熱した油でさっと炒めたネギの香りが、この料理を一層引き立てます。旨味たっぷりで、手軽に満足できるランチオプションです。

調理時間
30 分
難易度
簡単
人前
2
カロリー
450 kcal
作り方
- 1
鶏もも肉を2.5cm角の一口大に切ります。キッチンペーパーで水気を拭き取ります。
~5 分 - 2
ボウルに鶏肉、コーンスターチ大さじ2、醤油大さじ1、みじん切りにしたニンニク、紹興酒、白こしょう、砂糖を入れ、鶏肉全体に均等に絡むように混ぜ合わせます。10分間マリネします。
~10 分 - 3
残りのコーンスターチ大さじ1をマリネした鶏肉に加え、全体にまぶします。この二度目の衣で、よりカリッと仕上がります。
~2 分 - 4
大きめのフライパンにサラダ油1/2カップを入れ、中強火で熱し、油が光るまで温めます。
~3 分 - 5
衣をつけた鶏肉を、熱した油に重ならないようにそっと入れます(一度にたくさん入れすぎないように、必要であれば数回に分けて揚げてください)。片面3〜4分ずつ、きつね色になり火が通るまで揚げます。鶏肉をフライパンから取り出し、キッチンペーパーを敷いた皿で油を切ります。
~10 分 - 6
揚げ油のほとんどを捨て、フライパンに残りは大さじ1程度にします。火を強火にします。刻んだネギ(白い部分と緑の部分を分けておく)を熱した油に入れます。
~1 分 - 7
ネギを約30秒間、香りが立って少ししんなりするまで炒めます。焦がさないように注意してください。
~1 分 - 8
揚げた鶏肉を、炒めたネギの入ったフライパンに戻します。残りの醤油大さじ1とごま油を加えます。全体を1分間、鶏肉がよく絡み、温まるまで混ぜ合わせます。
~2 分 - 9
すぐに盛り付けます。
コツ
- 鶏肉を揚げる前に、油が十分に熱くなっていることを確認してください。これにより、外側がカリッと仕上がり、鶏肉が油を吸いすぎるのを防ぎます。
- ネギは炒める前に大きめに切っておくと、扱いやすく、焦げ付きにくくなります。