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カリカリガーリック醤油チキン

柔らかく一口大にカットした鶏肉を、カリッと揚げるための衣をつけて揚げ、香ばしいガーリック醤油ソースで和えます。熱した油でさっと炒めたネギの香りが、この料理を一層引き立てます。旨味たっぷりで、手軽に満足できるランチオプションです。

カリカリガーリック醤油チキン

調理時間

30 分

難易度

簡単

人前

2

カロリー

450 kcal

作り方

  1. 1

    鶏もも肉を2.5cm角の一口大に切ります。キッチンペーパーで水気を拭き取ります。

    ~5
  2. 2

    ボウルに鶏肉、コーンスターチ大さじ2、醤油大さじ1、みじん切りにしたニンニク、紹興酒、白こしょう、砂糖を入れ、鶏肉全体に均等に絡むように混ぜ合わせます。10分間マリネします。

    ~10
  3. 3

    残りのコーンスターチ大さじ1をマリネした鶏肉に加え、全体にまぶします。この二度目の衣で、よりカリッと仕上がります。

    ~2
  4. 4

    大きめのフライパンにサラダ油1/2カップを入れ、中強火で熱し、油が光るまで温めます。

    ~3
  5. 5

    衣をつけた鶏肉を、熱した油に重ならないようにそっと入れます(一度にたくさん入れすぎないように、必要であれば数回に分けて揚げてください)。片面3〜4分ずつ、きつね色になり火が通るまで揚げます。鶏肉をフライパンから取り出し、キッチンペーパーを敷いた皿で油を切ります。

    ~10
  6. 6

    揚げ油のほとんどを捨て、フライパンに残りは大さじ1程度にします。火を強火にします。刻んだネギ(白い部分と緑の部分を分けておく)を熱した油に入れます。

    ~1
  7. 7

    ネギを約30秒間、香りが立って少ししんなりするまで炒めます。焦がさないように注意してください。

    ~1
  8. 8

    揚げた鶏肉を、炒めたネギの入ったフライパンに戻します。残りの醤油大さじ1とごま油を加えます。全体を1分間、鶏肉がよく絡み、温まるまで混ぜ合わせます。

    ~2
  9. 9

    すぐに盛り付けます。

コツ

  • 鶏肉を揚げる前に、油が十分に熱くなっていることを確認してください。これにより、外側がカリッと仕上がり、鶏肉が油を吸いすぎるのを防ぎます。
  • ネギは炒める前に大きめに切っておくと、扱いやすく、焦げ付きにくくなります。

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