地中海朝食塩辛いハラール

サツマイモとフェタのスクランブル

柔らかいサツマイモの角切り、ふわふわのスクランブルエッグ、塩味の効いたフェタチーズが特徴の、鮮やかで香ばしい朝食の一品です。作りやすく、風味豊かで栄養満点、一日の始まりにぴったりです。

サツマイモとフェタのスクランブル

調理時間

20 分

難易度

簡単

人前

2

カロリー

340 kcal

作り方

  1. 1

    サツマイモの皮をむき、小さめの角切りにする。

    ~5
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、角切りにしたサツマイモを加えて、柔らかくなるまで時々混ぜながら8〜10分ほど炒める。

    ~10
  3. 3

    サツマイモを炒めている間に、ボウルに卵を溶き、塩と胡椒で味を調える。

    ~1
  4. 4

    サツマイモが柔らかくなったら、溶き卵をフライパンに流し入れる。サツマイモと混ぜ合わせながら優しくかき混ぜ、卵が固まるがまだしっとりしている程度まで3〜4分ほど炒める。

    ~4
  5. 5

    火から下ろし、崩したフェタチーズを優しく混ぜ込む。

  6. 6

    2つの皿に盛り付け、お好みで生パセリを飾る。

コツ

  • より風味豊かにするには、サツマイモを炒める際に乾燥オレガノひとつまみ、または刻んだニンニク1片を加えてみてください。
  • このスクランブルは、全粒粉トーストやフレッシュなグリーンサラダを添えて、より充実した食事にしてください。

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