ギリシャ昼食旨味ハラール
マッシュルームとフェタチーズの詰め物入りピーマン、オルゾ添え
香ばしいピーマンに、ソテーしたマッシュルーム、風味豊かなハーブ、クリーミーなフェタチーズをたっぷり詰めて、柔らかいオルゾパスタでつなぎました。ピーマンが柔らかくなり、詰め物が黄金色になるまで焼けば、土のような風味、ピリッとした酸味、そして旨味の調和が楽しめる一品です。ボリュームがあり満足感のあるベジタリアンメインコースで、ゆったりとしたランチにぴったりです。

調理時間
60 分
難易度
普通
人前
4
カロリー
450 kcal
作り方
- 1
オーブンを190°C(375°F)に予熱します。ピーマンのヘタを切り落とし、種とわたを取り除きます。取っておきます。
~5 分 - 2
大きめのフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎを加え、しんなりするまで約5分炒めます。
~5 分 - 3
みじん切りにしたニンニクをフライパンに加え、香りが立つまで1分間炒めます。
~1 分 - 4
スライスしたマッシュルームをフライパンに加え、水分が飛んで焼き色がつき始めるまで約8〜10分炒めます。
~10 分 - 5
マッシュルームを炒めている間に、中くらいの鍋でパッケージの指示に従ってオルゾパスタを茹でます。湯を切って取っておきます。
~10 分 - 6
ボウルに、茹でたオルゾ、炒めたマッシュルーム、崩したフェタチーズ、刻んだパセリ、乾燥オレガノ、塩、黒こしょうを入れます。よく混ぜ合わせてください。
~3 分 - 7
ピーマンにオルゾとマッシュルームの詰め物をたっぷりと詰めます。詰め物をしたピーマンをベーキングシートに並べます。
~5 分 - 8
ベーキングシートの底に約0.6cm(1/4インチ)の水を注ぎ、蒸気を作ります。ベーキングシートをホイルで覆います。
~2 分 - 9
ホイルで覆ったまま30分焼きます。その後ホイルを外し、さらに15〜20分、ピーマンが柔らかくなり、詰め物が軽く黄金色になるまで焼きます。
~45 分 - 10
数分置いてからお召し上がりください。
~3 分
コツ
- ピーマンをより柔らかくしたい場合は、詰めて焼く前に熱湯で5分ほど下茹でしてください。
- 残りは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存できます。オーブンまたは電子レンジで軽く温め直してください。