地中海朝食スパイシーうま味ハラール
スパイシーフェタと卵のスキレット ハリッサ添え
フェタチーズを崩して卵とたっぷりのハリッサペーストで焼き上げる、鮮やかで風味豊かな地中海風の朝食です。この手軽で簡単なスキレット朝食は、大胆な風味と心地よい食感に満ちており、一日の始まりにぴったりです。

調理時間
25 分
難易度
普通
人前
2
カロリー
350 kcal
作り方
- 1
オーブンを200°C(400°F)に予熱します。
- 2
赤玉ねぎを薄切りにし、ミニトマトを半分に切ります。
~5 分 - 3
鋳鉄製のスキレットにオリーブオイルを熱し、中火にします。スライスした赤玉ねぎを加えて、約5分間、柔らかくなるまで炒めます。
~5 分 - 4
半分に切ったミニトマトをスキレットに加え、さらに3〜4分、少し柔らかくなるまで炒めます。
~4 分 - 5
フェタチーズをスキレットの野菜の上に崩して散らします。
~1 分 - 6
フェタと野菜の混ぜ物の上に4つのくぼみを作ります。それぞれのくぼみに卵を1つずつ割り入れます。
~2 分 - 7
卵の周りにハリッサペーストをスプーンで落とします。
~1 分 - 8
塩と黒こしょうで味を調えます。
- 9
スキレットを予熱したオーブンに移し、8〜10分、または卵白が固まり、黄身がまだとろりとするまで焼きます。
~10 分 - 10
刻んだフレッシュパセリを散らして、提供します。
~1 分
コツ
- 辛さを抑えたい場合は、ハリッサペーストの量を減らすか、加える前に少量のギリシャヨーグルトと混ぜてください。辛さを控えたい方のために、プレーンヨーグルトを添えることもできます。
- とろりとした黄身と風味豊かなソースをパンにつけて食べるのに最適な、温かいピタパンやカリカリのパンと一緒に提供すると美味しいです。