イタリア昼食塩味うま味

旨味きのこレンズ豆ラグーとポレンタ

旨味の深いイタリア風ラグーで、土のような風味のきのこ、タンパク質豊富なレンズ豆を、濃厚なトマトと赤ワインベースで煮込みました。このしっかりしたソースを、クリーミーでじっくり煮込んだポレンタにかけて、満足感のある温かいランチに。

旨味きのこレンズ豆ラグーとポレンタ

調理時間

75 分

難易度

普通

人前

4

カロリー

550 kcal

作り方

  1. 1

    乾燥ポルチーニ茸を小鉢に入れ、熱湯 200 ml を注いで浸します。最低 20 分間浸した後、水気を切り、浸け汁は取っておきます。戻したポルチーニ茸を細かく刻みます。

    ~20
  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、セロリをみじん切りにしてソフリットのベースを作ります。にんにくはみじん切りにします。

    ~10
  3. 3

    大きめの鍋にオリーブオイル大さじ 2 を中火で熱します。ソフリットを加えて、柔らかくなるまで約 8 ~ 10 分間炒めます。

    ~10
  4. 4

    みじん切りにしたにんにくと刻んだマッシュルームを鍋に加えます。きのこから水分が出てきて、茶色くなるまで約 7 ~ 10 分間炒めます。

    ~10
  5. 5

    刻んだポルチーニ茸、レンズ豆、トマトペースト、乾燥オレガノ、ローリエを加えて混ぜます。1 分間炒めて香りを立たせます。

    ~1
  6. 6

    赤ワインを注ぎ、鍋底の焦げ付きをこそぎ落とします。沸騰させて半量になるまで約 3 ~ 5 分間煮詰めます。

    ~5
  7. 7

    潰したトマト、野菜ブイヨン、取っておいたポルチーニ茸の浸け汁(細かい網でこして砂などを取り除いたもの)を加えます。煮立たせます。

  8. 8

    鍋に蓋をして、ラグーを最低 30 ~ 40 分間、またはレンズ豆が柔らかくなりソースがとろみがつくまで弱火で煮込みます。時々かき混ぜてください。塩、こしょうで味を調えます。

    ~40
  9. 9

    ラグーが煮込んでいる間に、ポレンタを準備します。大きめの鍋に水 1 リットルを沸騰させます。ダマにならないように注意しながら、ポレンタを徐々に泡立て器で混ぜながら加えます。

    ~5
  10. 10

    火を弱火にし、木べらで頻繁にかき混ぜながら、約 20 ~ 25 分間、またはとろみがついてクリーミーになるまでポレンタを煮込みます。お好みの固さになるまで熱湯を加えてください。塩で味を調えます。

    ~25
  11. 11

    盛り付け:浅めのボウルにクリーミーなポレンタを注ぎます。その上にたっぷりのきのこレンズ豆ラグーをかけます。お好みで、すりおろしたパルメザンチーズとイタリアンパセリを散らします。

    ~2

コツ

  • さらに深い旨味を出すために、煮込み段階で醤油少々または栄養酵母小さじ 1 をラグーに加えると良いでしょう。
  • 余ったラグーは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大 3 日間保存できます。鍋や電子レンジで再加熱できます。翌日の方がさらに風味が豊かになることが多いです。

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