地中海昼食酸っぱいハラール

レモンハーブひよこ豆とハリッサのサラダ、スマックドレッシング

鮮やかで爽やかな地中海風サラダで、軽いランチにぴったりです。パンで焼いたハリッサチーズと柔らかいひよこ豆を、カリッとした野菜とピリッとしたスマックとレモンドレッシングで和えました。

レモンハーブひよこ豆とハリッサのサラダ、スマックドレッシング

調理時間

30 分

難易度

普通

人前

4

カロリー

450 kcal

作り方

  1. 1

    ハリッサチーズを1cm厚さにスライスします。

    ~5
  2. 2

    大きめのフライパンにオリーブオイル大さじ1を中強火で熱し、ハリッサチーズのスライスを片面2〜3分ずつ、きつね色で少しカリッとするまで焼きます。

    ~7
  3. 3

    ハリッサチーズを焼いている間に、ひよこ豆の水気を切り、洗います。きゅうりを刻み、ミニトマトを半分に切り、赤玉ねぎを薄切りにします。

    ~5
  4. 4

    フレッシュパセリとミントを細かく刻みます。

    ~2
  5. 5

    中くらいのボウルに、残りのオリーブオイル大さじ3、レモン汁、スマック、みじん切りにしたニンニク、塩、こしょうを加えて混ぜ、ドレッシングを作ります。

    ~3
  6. 6

    大きめのサービングボウルに、水気を切ったひよこ豆、刻んだきゅうり、半分に切ったミニトマト、スライスした赤玉ねぎ、刻んだハーブを入れます。

    ~3
  7. 7

    焼いたハリッサチーズをサービングボウルに加え、ドレッシングをかけて全体が混ざるように優しく和えます。

    ~2
  8. 8

    すぐに盛り付けます。

コツ

  • よりスパイシーにしたい場合は、ドレッシングにひとつまみの赤唐辛子フレークを加えてください。
  • このサラダはできたてが一番ですが、残った場合は密閉容器に入れて冷蔵庫で2日間保存できます。冷蔵するとハリッサチーズは少し柔らかくなることがあります。

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