地中海朝食スパイシーうま味ハラール
スパイシーフェタと卵のスキレット、スモークパプリカ添え
クリーミーなフェタチーズを卵と一緒に焼き上げ、ピリ辛に仕上げた、彩り豊かな地中海風の朝食です。フレッシュハーブとオリーブオイルをかけて、風味豊かに一日を始めましょう。

調理時間
25 分
難易度
簡単
人前
2
カロリー
350 kcal
作り方
- 1
オーブンを190℃に予熱します。
~10 分 - 2
赤玉ねぎをみじん切りにし、ニンニクをすりおろします。
~2 分 - 3
ミニトマトを半分に切ります。
~1 分 - 4
鋳鉄製のスキレットにオリーブオイルを熱し、中火で赤玉ねぎを3〜4分ほど炒めてしんなりするまで加熱します。
~4 分 - 5
ニンニク、スモークパプリカ、赤唐辛子フレークを加えて、1分ほど香りが立つまで絶えず混ぜながら炒めます。
~1 分 - 6
半分に切ったミニトマトを加えて、2分ほど炒めて少し柔らかくなるまで火を通します。
~2 分 - 7
トマトと玉ねぎのミックスの上にフェタチーズを崩して散らし、4つのくぼみを作り、それぞれに卵をそっと割り入れます。
~2 分 - 8
卵に塩ひとつまみと黒こしょうを振ります。
- 9
スキレットを予熱したオーブンに移し、卵白が固まり、卵黄がとろとろの状態になるまで8〜10分焼きます。
~10 分 - 10
オーブンから取り出し、フレッシュパセリとディルを散らします。すぐにお召し上がりください。
~1 分
コツ
- 風味をさらに豊かにするには、カリカリに焼いたパンやピタパンを添えて、とろとろの卵黄につけて食べるのがおすすめです。
- 残ったものは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存できます。鍋やオーブンで軽く温め直してください。