地中海昼食スパイシー スイート ウマミハラール

スパイシーハニーグレーズ ハルミ串とトーストクスクス

甘辛いブレンドでマリネしたグリルハルミチーズを、パプリカと玉ねぎと一緒に串に刺しました。満足感のある地中海風ランチに、ふんわりトーストしたクスクスを添えて。

スパイシーハニーグレーズ ハルミ串とトーストクスクス

調理時間

30 分

難易度

簡単

人前

4

カロリー

450 kcal

作り方

  1. 1

    ハルミチーズを2.5cm角に切ります。パプリカと赤玉ねぎも同様の大きさに切ります。

    ~5
  2. 2

    ボウルに、はちみつ、ハリッサペースト、レモン汁、オリーブオイル大さじ2、塩、黒こしょうを入れて混ぜ合わせ、マリネ液を作ります。

    ~3
  3. 3

    ハルミチーズと刻んだ野菜をマリネ液に加えます。全体に均等に絡むように優しく混ぜます。最低15分間マリネします。

    ~15
  4. 4

    マリネしたハルミチーズと野菜を交互に串に刺します。グリルを中高温に予熱します。

    ~5
  5. 5

    串をマリネしている間に、乾燥した鍋にクスクスを入れ、中火で約2分、軽くきつね色になるまで乾煎りします。野菜ブロスとひとつまみの塩を加えます。沸騰したら蓋をして火から下ろします。5分間蒸らします。

    ~7
  6. 6

    串を片面4〜5分ずつ、またはハルミチーズがきつね色になり少し柔らかくなり、野菜に火が通って軽く焦げ目がつくまで焼きます。

    ~10
  7. 7

    フォークでクスクスをほぐし、刻んだフレッシュミントと残りのオリーブオイル大さじ1を混ぜ込みます。

    ~2
  8. 8

    熱々の串を、トーストしたクスクスと一緒にお召し上がりください。

コツ

  • グリルがない場合は、熱したフライパンに少量の油をひいて串を焼くことで、同様の結果が得られます。
  • 余ったクスクスは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存でき、温め直したり冷たいままでも楽しめます。

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