地中海朝食スパイシーうま味ハラール

スパイシーフェタと卵のシャクシュカ

クリーミーなフェタチーズと唐辛子のヒントを加えて、風味豊かな地中海風の朝食料理で、濃厚でスパイスの効いたトマトとピーマンのソースで優しくポーチした卵が特徴です。このシャクシュカは、心地よいスパイシーでうま味のあるキックを加えて、さらに美味しくなります。

スパイシーフェタと卵のシャクシュカ

調理時間

35 分

難易度

簡単

人前

2

カロリー

350 kcal

作り方

  1. 1

    大きめのフライパンにオリーブオイルを熱し、中火にかける。刻んだ玉ねぎとピーマンを加え、5〜7分ほど、しんなりするまで炒める。

    ~7
  2. 2

    みじん切りにしたニンニク、クミン、スモークパプリカ、赤唐辛子フレークを加える。香りが立つまで1分ほど炒める。

    ~1
  3. 3

    潰したトマトを注ぎ入れ、塩と黒こしょうで味を調え、よく混ぜる。煮立たせ、ソースが少しとろみがつくまで10分ほど煮る。

    ~10
  4. 4

    スプーンの背を使って、トマトソースに4つのくぼみを作る。それぞれのくぼみに卵をそっと割り入れる。

    ~2
  5. 5

    フライパンに蓋をして、卵白が固まり、黄身がとろりとするまで5〜8分ほど調理する。

    ~8
  6. 6

    シャクシュカの上にフェタチーズを崩して散らし、新鮮なパセリで飾る。

  7. 7

    すぐにお召し上がりください。お好みで、カリカリのパンを添えてソースにつけても美味しいです。

コツ

  • よりスパイシーにしたい場合は、赤唐辛子フレークを増やしたり、カイエンペッパーをひとつまみ加えてください。
  • 温かいピタパンやトーストしたサワードウブレッドと一緒に食べると、美味しいソースを吸い込ませることができます。

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