アメリカおやつ甘いハラール
スパイス洋梨とピーカンナッツのエナジーボール
この火を使わないエナジーボールは、甘い洋梨、カリカリのピーカンナッツ、そして温かいスパイスが絶妙にブレンドされています。満足感のある食感と自然なエネルギーのブーストを提供し、午後の小腹満たしやワークアウト前のスナックに最適です。それぞれのボールには、持続的なエネルギーのためのヘルシーな材料が詰まっています。
調理時間
20 分
難易度
簡単
人前
12
カロリー
150 kcal
作り方
- 1
乾燥洋梨スライスとピーカンナッツをナイフで細かく刻むか、フードプロセッサーで短時間処理し、小さなかけらにします。
~5 分 - 2
ロールドオーツ、刻んだ洋梨、刻んだピーカンナッツ、アーモンドバター、メープルシロップ、シナモン、ジンジャー、クローブをフードプロセッサーに入れます。
- 3
材料がまとまってきて、生地のような状態になるまで処理します。フードプロセッサーの側面を数回こすり落とす必要があるかもしれません。
~5 分 - 4
生地を直径約2.5cmの小さな一口大のボール状に丸めます。生地が乾燥しすぎている場合は、アーモンドバターまたはメープルシロップを小さじ1杯追加してください。ベタつきすぎる場合は、オーツを大さじ1杯追加してください。
~10 分 - 5
エナジーボールを皿または密閉容器に入れ、冷蔵庫で少なくとも15分間冷やして固めてから提供します。
~15 分
コツ
- グルテンフリーにするには、ロールドオーツが認定グルテンフリーであることを確認してください。カシューバターやひまわりの種バターなどの他のナッツバターに置き換えることもできます。
- これらのエナジーボールは、冷蔵庫で密閉容器に入れれば最大1週間保存できます。長期間保存する場合は冷凍することもできます。