地中海朝食スパイシーうま味ハラール

スパイシーフェタと卵のスキレット、スモークパプリカ添え

クリーミーなフェタチーズを卵と一緒に焼き上げ、ピリ辛に仕上げた、彩り豊かな地中海風の朝食です。フレッシュハーブとオリーブオイルをかけて、風味豊かに一日を始めましょう。

スパイシーフェタと卵のスキレット、スモークパプリカ添え

調理時間

25 分

難易度

簡単

人前

2

カロリー

350 kcal

作り方

  1. 1

    オーブンを190℃に予熱します。

    ~10
  2. 2

    赤玉ねぎをみじん切りにし、ニンニクをすりおろします。

    ~2
  3. 3

    ミニトマトを半分に切ります。

    ~1
  4. 4

    鋳鉄製のスキレットにオリーブオイルを熱し、中火で赤玉ねぎを3〜4分ほど炒めてしんなりするまで加熱します。

    ~4
  5. 5

    ニンニク、スモークパプリカ、赤唐辛子フレークを加えて、1分ほど香りが立つまで絶えず混ぜながら炒めます。

    ~1
  6. 6

    半分に切ったミニトマトを加えて、2分ほど炒めて少し柔らかくなるまで火を通します。

    ~2
  7. 7

    トマトと玉ねぎのミックスの上にフェタチーズを崩して散らし、4つのくぼみを作り、それぞれに卵をそっと割り入れます。

    ~2
  8. 8

    卵に塩ひとつまみと黒こしょうを振ります。

  9. 9

    スキレットを予熱したオーブンに移し、卵白が固まり、卵黄がとろとろの状態になるまで8〜10分焼きます。

    ~10
  10. 10

    オーブンから取り出し、フレッシュパセリとディルを散らします。すぐにお召し上がりください。

    ~1

コツ

  • 風味をさらに豊かにするには、カリカリに焼いたパンやピタパンを添えて、とろとろの卵黄につけて食べるのがおすすめです。
  • 残ったものは、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存できます。鍋やオーブンで軽く温め直してください。

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