韓国夕食甘い旨味ハラール

コチュジャン風味の豆腐串とごまほうれん草

柔らかい豆腐の角切りを甘辛いコチュジャンソースで和え、香ばしく焼き上げます。シンプルながら風味豊かなごま風味のほうれん草サラダを添えれば、食感と味の絶妙なバランスが楽しめます。

コチュジャン風味の豆腐串とごまほうれん草

調理時間

30 分

難易度

簡単

人前

4

カロリー

350 kcal

作り方

  1. 1

    木綿豆腐の余分な水分を抜くために、豆腐をしっかりプレスします。豆腐を1インチ(約2.5cm)角に切ります。

    ~5
  2. 2

    中くらいのボウルで、コチュジャン、醤油、はちみつ、ごま油、米酢、みじん切りにしたにんにくを泡立て器でよく混ぜ合わせ、タレを作ります。

    ~2
  3. 3

    豆腐の角切りをタレに入れ、全体に均一に絡まるように優しく混ぜます。最低10分間漬け込みます。

    ~10
  4. 4

    漬け込んだ豆腐の角切りを串に刺します。

    ~3
  5. 5

    グリルを中〜強火に予熱します。豆腐串を片面4〜5分ずつ、または焦げ目がついて全体が温まるまで焼きます。

    ~10
  6. 6

    豆腐を焼いている間に、ほうれん草を大きなボウルに入れます。ごま油小さじ1、塩ひとつまみを回しかけ、混ぜ合わせます。

    ~2
  7. 7

    ローストしたごまをほうれん草に振りかけます。

    ~1
  8. 8

    コチュジャン風味の豆腐串を、ごまほうれん草と一緒にすぐにお召し上がりください。

コツ

  • best results を得るためには、木綿豆腐を使用し、できるだけ多くの水分を抜くためにしっかりとプレスしてください。これにより、豆腐がタレを吸収しやすくなり、グリルでより良い焼き色がつきます。
  • グリルがない場合は、オーブンシートを敷いた天板に豆腐串を並べ、200℃(400°F)のオーブンで20〜25分、途中で裏返しながら焼くことができます。

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