コチュジャン風豆腐と苦味のある緑黄色野菜、炒りごま
この料理は、スモーキーなコチュジャン風のグレーズでコーティングした、フライパンで焼いた豆腐が特徴で、甘味と塩味の素晴らしいコントラストを提供します。さっぱりとした風味で、濃厚な豆腐との対比を際立たせます。炒りごまのトッピングが、香ばしい旨味の層をさらに加えます。

調理時間
25 分
難易度
簡単
人前
2
カロリー
350 kcal
作り方
- 1
豆腐の余分な水分を抜く。1インチ(約2.5cm)角に切る。
~5 分 - 2
小さなボウルに、コチュジャン、はちみつ、醤油、米酢、ごま油、みじん切りにしたにんにく、すりおろした生姜を混ぜ合わせる。これがグレーズになります。
~2 分 - 3
フライパンに植物油大さじ1を中強火で熱する。豆腐の角切りを加え、すべての面がきつね色になりカリッとするまで約6~8分焼く。
~8 分 - 4
準備したコチュジャングレーズを豆腐の入ったフライパンに加える。豆腐に均一に絡まるように優しくかき混ぜる。グレーズがとろみをつけて豆腐に絡むまで、さらに2~3分調理する。
~3 分 - 5
同じフライパン(またはお好みで別のフライパン)に、残りの植物油大さじ1を加える。苦味のある緑黄色野菜を加え、しんなりするまで約2~3分炒める。
~3 分 - 6
コチュジャン風豆腐を、しんなりした緑黄色野菜の上に乗せてすぐに盛り付ける。炒りごまを散らす。
コツ
- 豆腐をさらにカリカリにするには、グレーズと絡める前に、豆腐の角切りをエアフライヤーで調理するか、オーブンで焼くことを検討してください。
- 緑黄色野菜の苦味の強さは様々です。苦味が強すぎると感じる場合は、炒める前にさっと茹でるか、グレーズにはちみつを少量追加してみてください。
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