地中海朝食塩味 スパイシー うま味ハラール
スパイシーフェタとドライトマトのシュクシュカ、トーストした松の実添え
定番のシュクシュカに、鮮やかで風味豊かなひねりを加えた一品です。 crumbled フェタチーズと、濃厚で風味豊かなドライトマトを、 rich でスパイスの効いたトマトソースで煮込みます。トーストした松の実が delightful な crunchy さを加え、一日の始まりにぴったりな、 hearty な朝食になります。

調理時間
45 分
難易度
普通
人前
2
カロリー
450 kcal
作り方
- 1
赤玉ねぎをみじん切りにし、ニンニクをすりおろし、赤パプリカを角切りにする。
~5 分 - 2
大きめのオーブン対応フライパンにオリーブオイルを中火で熱する。刻んだ赤玉ねぎを加えて、約5分間、柔らかくなるまで炒める。
~5 分 - 3
すりおろしたニンニク、角切りにした赤パプリカ、クラッシュレッドペッパー、クミン、スモークパプリカを加える。さらに2〜3分、香りが立つまで炒める。
~3 分 - 4
トマト缶(クラッシュ)と刻んだドライトマトを加える。よく混ぜて煮立たせ、ソースが少しとろみがつくまで10〜15分間煮込む。
~15 分 - 5
crumbled フェタチーズの半量を加えて混ぜる。塩、黒こしょうで味を調える。
~1 分 - 6
ソースにくぼみを2つ作り、それぞれに卵をそっと割り入れる。フライパンに蓋をして、卵白が固まり、卵黄がまだ流動的な状態になるまで5〜7分間加熱する。
~7 分 - 7
火から下ろす。残りのフェタチーズ、刻んだフレッシュパセリ、トーストした松の実を上から散らす。
~1 分 - 8
すぐに、パンを添えてディップしてお召し上がりください。
コツ
- トーストした松の実を作るには、乾いたフライパンを中弱火にかけ、2〜3分間、絶えず混ぜながら、黄金色で香ばしくなるまで軽くトーストしてください。焦げ付きやすいので注意深く見てください。
- 卵黄をよりしっかりさせたい場合は、さらに数分間加熱してください。また、ブロイラーで1〜2分間仕上げると、卵黄が固まり、チーズがさらに溶けます。