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Ragu de Cogumelos e Lentilhas Umami com Polenta

Um ragu rico e profundamente saboroso inspirado na culinária italiana, apresentando cogumelos terrosos e lentilhas ricas em proteínas cozidos lentamente em uma base rica de tomate e vinho tinto. Este molho robusto é servido sobre polenta cremosa, cozida lentamente, para um almoço satisfatório e reconfortante.

Ragu de Cogumelos e Lentilhas Umami com Polenta

Tempo de preparo

75 min

Dificuldade

Médio

Porções

4

Calorias

550 kcal

Instruções

  1. 1

    Coloque os cogumelos porcini secos em uma tigela pequena e cubra com 200 ml de água quente. Deixe de molho por pelo menos 20 minutos, depois escorra, reservando o líquido. Pique finamente os cogumelos porcini reidratados.

    ~20 min
  2. 2

    Pique finamente a cebola, as cenouras e o aipo para criar uma base de refogado (soffritto). Pique o alho.

    ~10 min
  3. 3

    Aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio. Adicione o refogado e refogue até amolecer, cerca de 8-10 minutos.

    ~10 min
  4. 4

    Adicione o alho picado e os cogumelos cremini picados à panela. Cozinhe até que os cogumelos liberem seu líquido e comecem a dourar, cerca de 7-10 minutos.

    ~10 min
  5. 5

    Misture os cogumelos porcini picados, as lentilhas castanhas, o extrato de tomate, o orégano seco e a folha de louro. Cozinhe por 1 minuto até ficar perfumado.

    ~1 min
  6. 6

    Despeje o vinho tinto e raspe o fundo da panela para soltar quaisquer pedacinhos dourados. Deixe ferver e reduzir pela metade, cerca de 3-5 minutos.

    ~5 min
  7. 7

    Adicione os tomates pelados picados, o caldo de legumes e o líquido reservado do molho de cogumelos porcini (coado em uma peneira fina para remover qualquer sujeira). Deixe ferver.

  8. 8

    Tampe a panela e deixe o ragu cozinhar em fogo baixo por pelo menos 30-40 minutos, ou até que as lentilhas estejam macias e o molho tenha engrossado. Mexa ocasionalmente. Tempere com sal e pimenta a gosto.

    ~40 min
  9. 9

    Enquanto o ragu cozinha, prepare a polenta. Ferva 1 litro de água em uma panela grande. Adicione gradualmente a polenta, mexendo com um batedor de arame, garantindo que não se formem grumos.

    ~5 min
  10. 10

    Reduza o fogo para baixo e cozinhe a polenta, mexendo frequentemente com uma colher de pau, por cerca de 20-25 minutos, ou até ficar espessa e cremosa. Adicione mais água quente, se necessário, para atingir a consistência desejada. Tempere com sal.

    ~25 min
  11. 11

    Para servir, coloque a polenta cremosa em tigelas rasas. Coloque uma quantidade generosa do ragu de cogumelos e lentilhas por cima. Guarneça com queijo parmesão ralado (se usar) e salsinha fresca.

    ~2 min

Dicas

  • Para um sabor umami ainda mais profundo, adicione um toque de molho de soja ou uma colher de chá de levedura nutricional ao ragu durante a fase de cozimento.
  • O ragu que sobrar pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias e reaquecido no fogão ou no micro-ondas. Muitas vezes fica ainda mais saboroso no dia seguinte.

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