Tigela de Arroz com Cogumelos e Tofu Glaceados com Miso
Uma tigela de arroz profundamente saborosa e satisfatória com tofu grelhado e cogumelos terrosos revestidos em um rico glacê de miso. Este prato oferece um perfil de sabor umami complexo com um contraste textural delicioso, tornando-o um almoço robusto perfeito.

Tempo de preparo
45 min
Dificuldade
Médio
Porções
2
Calorias
550 kcal
Instruções
- 1
Enxágue o arroz de sushi abundantemente em água fria até que a água saia límpida. Combine o arroz e a água na panela de arroz e cozinhe de acordo com as instruções do fabricante.
- 2
Enquanto o arroz cozinha, pressione o tofu para remover o excesso de água. Corte o tofu em cubos de 2.5 cm. Limpe e fatie os cogumelos shiitake.
~5 min - 3
Em uma tigela média, misture o mirin, o molho de soja, a pasta de miso e o óleo de gergelim para criar o glacê. Pique o alho e rale o gengibre.
~3 min - 4
Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione os cubos de tofu e cozinhe até dourar e ficar crocante em todos os lados, cerca de 6-8 minutos. Retire o tofu da frigideira e reserve.
~8 min - 5
Adicione a colher de sopa restante de óleo vegetal na mesma frigideira. Adicione os cogumelos fatiados e cozinhe até ficarem macios e dourados, cerca de 5-7 minutos.
~7 min - 6
Adicione o alho picado e o gengibre ralado na frigideira com os cogumelos. Cozinhe por 1 minuto até perfumar.
~1 min - 7
Retorne o tofu cozido para a frigideira. Despeje o glacê de miso sobre o tofu e os cogumelos. Mexa delicadamente para cobrir tudo uniformemente. Cozinhe por mais 2-3 minutos, permitindo que o glacê engrosse ligeiramente.
~3 min - 8
Fatie finamente as cebolinhas. Assim que o arroz estiver cozido, divida-o entre duas tigelas para servir.
- 9
Cubra o arroz com a mistura de tofu e cogumelos glaceados com miso. Decore com cebolinha fatiada e sementes de gergelim torradas.
~1 min
Dicas
- Para tofu extra crocante, certifique-se de que esteja bem pressionado para remover o máximo de umidade possível antes de fritar.
- Este prato pode ser preparado com antecedência. Guarde o arroz e a mistura de tofu/cogumelos separadamente em recipientes herméticos na geladeira por até 2 dias. Reaqueça delicadamente na fogão ou no micro-ondas.