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Tigela de Arroz com Cogumelos e Tofu Glaceados com Miso

Uma tigela de arroz profundamente saborosa e satisfatória com tofu grelhado e cogumelos terrosos revestidos em um rico glacê de miso. Este prato oferece um perfil de sabor umami complexo com um contraste textural delicioso, tornando-o um almoço robusto perfeito.

Tigela de Arroz com Cogumelos e Tofu Glaceados com Miso

Tempo de preparo

45 min

Dificuldade

Médio

Porções

2

Calorias

550 kcal

Instruções

  1. 1

    Enxágue o arroz de sushi abundantemente em água fria até que a água saia límpida. Combine o arroz e a água na panela de arroz e cozinhe de acordo com as instruções do fabricante.

  2. 2

    Enquanto o arroz cozinha, pressione o tofu para remover o excesso de água. Corte o tofu em cubos de 2.5 cm. Limpe e fatie os cogumelos shiitake.

    ~5 min
  3. 3

    Em uma tigela média, misture o mirin, o molho de soja, a pasta de miso e o óleo de gergelim para criar o glacê. Pique o alho e rale o gengibre.

    ~3 min
  4. 4

    Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Adicione os cubos de tofu e cozinhe até dourar e ficar crocante em todos os lados, cerca de 6-8 minutos. Retire o tofu da frigideira e reserve.

    ~8 min
  5. 5

    Adicione a colher de sopa restante de óleo vegetal na mesma frigideira. Adicione os cogumelos fatiados e cozinhe até ficarem macios e dourados, cerca de 5-7 minutos.

    ~7 min
  6. 6

    Adicione o alho picado e o gengibre ralado na frigideira com os cogumelos. Cozinhe por 1 minuto até perfumar.

    ~1 min
  7. 7

    Retorne o tofu cozido para a frigideira. Despeje o glacê de miso sobre o tofu e os cogumelos. Mexa delicadamente para cobrir tudo uniformemente. Cozinhe por mais 2-3 minutos, permitindo que o glacê engrosse ligeiramente.

    ~3 min
  8. 8

    Fatie finamente as cebolinhas. Assim que o arroz estiver cozido, divida-o entre duas tigelas para servir.

  9. 9

    Cubra o arroz com a mistura de tofu e cogumelos glaceados com miso. Decore com cebolinha fatiada e sementes de gergelim torradas.

    ~1 min

Dicas

  • Para tofu extra crocante, certifique-se de que esteja bem pressionado para remover o máximo de umidade possível antes de fritar.
  • Este prato pode ser preparado com antecedência. Guarde o arroz e a mistura de tofu/cogumelos separadamente em recipientes herméticos na geladeira por até 2 dias. Reaqueça delicadamente na fogão ou no micro-ondas.

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