Frango Salteado Picante com Capim-limão e Coco
Um refogado aromático e salgado de inspiração tailandesa com peito de frango tenro infundido com as notas cítricas brilhantes do capim-limão e a riqueza cremosa do leite de coco. Este prato é equilibrado com um toque de picância de pimenta e molho de peixe rico em umami, tornando-o um jantar satisfatório durante a semana.

Tempo de preparo
40 min
Dificuldade
Médio
Porções
4
Calorias
450 kcal
Instruções
- 1
Corte o peito de frango em fatias finas do tamanho de uma mordida. Em uma tigela grande, combine o frango com 1 colher de sopa de molho de peixe e deixe marinar por pelo menos 15 minutos enquanto prepara os outros ingredientes.
~20 min - 2
Pique finamente o capim-limão (use apenas a parte interna tenra), o alho, o gengibre e as pimentas vermelhas. Se usar capim-limão seco, mergulhe-o em água morna por 10 minutos antes de picar.
~5 min - 3
Corte o pimentão em tiras finas e apare as ervilhas tortas.
~2 min - 4
Em uma tigela pequena, misture o leite de coco, a colher de sopa restante de molho de peixe, o molho de soja e o açúcar mascavo. Esta será a base do seu molho.
~1 min - 5
Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma wok ou frigideira grande em fogo alto até começar a brilhar. Adicione o frango marinado e salteie até dourar e cozinhar, cerca de 5-7 minutos. Retire o frango da wok e reserve.
~7 min - 6
Adicione a colher de sopa restante de óleo vegetal à wok. Adicione o capim-limão picado, o alho, o gengibre e a pimenta. Salteie por cerca de 1 minuto até ficar aromático.
~1 min - 7
Adicione o pimentão fatiado e as ervilhas tortas à wok. Salteie por 2-3 minutos até que os vegetais estejam crocantes.
~3 min - 8
Retorne o frango cozido à wok. Despeje o molho de leite de coco preparado. Deixe ferver e cozinhe por 2-3 minutos, permitindo que o molho engrosse ligeiramente.
~3 min - 9
Esprema suco de limão fresco sobre o refogado e misture o coentro picado. Sirva imediatamente, de preferência com arroz jasmim cozido no vapor.
~1 min
Dicas
- Para um sabor mais profundo, você pode torrar levemente o capim-limão, o alho e o gengibre na wok seca antes de adicionar o óleo.
- Este refogado é melhor apreciado fresco, mas as sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias. Reaqueça suavemente no fogão ou no micro-ondas.