HintAkşam YemeğiTuzlu UmamiHelal

Baharatlı Mercimek ve Sebzeli Dolma Biber

Biberlerin baharatlı kırmızı mercimek, aromatik sebzeler ve hafif ekşi yoğurt karışımıyla doldurulduğu canlı ve doyurucu bir yemek. Bu tarif, hem sağlıklı hem de görsel olarak çekici, doyurucu bir vejetaryen ana yemek sunuyor, sağlıklı bir öğün için mükemmel.

Baharatlı Mercimek ve Sebzeli Dolma Biber

Hazırlama Süresi

75 dk

Zorluk

Orta

Porsiyon

4

Kalori

350 kcal

Yapılış

  1. 1

    Fırını 190°C'ye (375°F) önceden ısıtın. Biberlerin üst kısımlarını kesin ve tohumlarını ile zarlarını çıkarın. Kenara alın.

    ~10 dk
  2. 2

    Kırmızı mercimekleri iyice yıkayıp kenara alın.

  3. 3

    Soğanı ince ince doğrayın, sarımsak ve zencefili kıyın. Havucu ve kabağı rendeleyin, domatesi küp küp doğrayın.

    ~15 dk
  4. 4

    Büyük bir tencerede orta ateşte sıvı yağı ısıtın. Kimyon tohumlarını ekleyip kızartın. Doğranmış soğanları ekleyip altın rengi olana kadar soteleyin.

    ~8 dk
  5. 5

    Kıyılmış sarımsak ve zencefili ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika soteleyin. Ardından rendelenmiş havuç ve kabağı ekleyip hafif yumuşayana kadar 5 dakika pişirin.

    ~5 dk
  6. 6

    Doğranmış domates, zerdeçal tozu, kişniş tozu, garam masala, kırmızı pul biber ve tuzu ekleyip karıştırın. Diğer 3 dakika pişirin.

    ~3 dk
  7. 7

    Yıkanmış kırmızı mercimekleri ve 2 su bardağı suyu ekleyin. Kaynatın, ardından ateşi kısın, kapatın ve mercimekler yumuşayıp karışım koyulaşana kadar 15-20 dakika pişirin. Ara sıra karıştırın.

    ~20 dk
  8. 8

    Mercimek karışımı piştikten sonra ocaktan alın. Sade yoğurt ve doğranmış taze kişnişi ekleyip karıştırın. Tadına bakın ve gerekiyorsa baharatını ayarlayın.

    ~2 dk
  9. 9

    Mercimek ve sebze karışımını oyulmuş biberlerin içine dikkatlice doldurun. Dolmuş biberleri dik bir şekilde fırın tepsisine yerleştirin.

    ~5 dk
  10. 10

    Fırın tepsisinin dibine yaklaşık 60 ml (1/4 su bardağı) su dökün. Fırın tepsisini alüminyum folyo ile sıkıca kapatın.

    ~1 dk
  11. 11

    Biberler yumuşayıp içi ısınana kadar 30-40 dakika pişirin. Eğer hafif kızarmış bir biber kabuğu isterseniz, son 10 dakika folyoyu çıkarın.

    ~40 dk
  12. 12

    İsteğe bağlı olarak ekstra kişniş ile süsleyerek sıcak servis yapın.

İpuçları

  • Biberlerin eşit şekilde pişmesini ve devrilmemesini sağlamak için, her biberin altına küçük bir dilim keserek dengeli bir taban oluşturabilirsiniz.
  • Kalanlar, buzdolabında hava geçirmez bir kapta 3 güne kadar saklanabilir. Fırında veya mikrodalgada nazikçe ısıtın.

Öne Çıkan Koleksiyonlar

Yorumlar

Yorum Yaz

Puan:
0/2000 karakter