日本晚餐苦辣鲜味
辣味噌釉茄子配苦味蔬菜
这道菜以烤至嫩滑的烤茄子为特色,淋上浓郁、鲜味十足的味噌酱,带有一丝辛辣味。搭配微苦的烫软蔬菜,是一顿均衡又令人满足的晚餐。

准备时间
45 分钟
难度
中等
份量
4
卡路里
280 kcal
步骤
- 1
烤箱预热至 200°C(400°F)。在烤盘上铺上烘焙纸。
- 2
清洗茄子,纵向对半切开。在每个茄子半的果肉上划出菱形花纹,注意不要切穿表皮。
~5 分钟 - 3
在一个小碗中,将白味噌酱、味醂、清酒、酱油、辣椒蒜蓉酱和芝麻油搅打均匀。将新鲜姜末和大蒜切碎,加入酱料混合物中。搅拌至顺滑。
~5 分钟 - 4
在茄子半的切面上刷上中性油。将茄子半切面朝上放在准备好的烤盘上。
~2 分钟 - 5
烤 20-25 分钟,或直至茄子变软。
~25 分钟 - 6
在烤制的最后 10 分钟,在每个茄子半的切面上慷慨地刷上味噌酱。
- 7
在茄子快烤好的时候,在一个大平底锅中用中高火加热剩余的 1 汤匙中性油。加入苦味蔬菜,翻炒 1-2 分钟至开始变软。加入 2 汤匙水,再煮一分钟。
~3 分钟 - 8
将茄子从烤箱中取出。立即将味噌釉茄子放在烫软的苦味蔬菜上,撒上烤芝麻作为装饰。
~1 分钟
小贴士
- 想要更辣,可以在味噌酱中加入一小撮红辣椒碎。
- 剩余的味噌釉茄子可以放入密封容器中,在冰箱冷藏最多 3 天。可以用平底锅或烤箱温和地重新加热。