日本晚餐苦辣鲜味

辣味噌釉茄子配苦味蔬菜

这道菜以烤至嫩滑的烤茄子为特色,淋上浓郁、鲜味十足的味噌酱,带有一丝辛辣味。搭配微苦的烫软蔬菜,是一顿均衡又令人满足的晚餐。

辣味噌釉茄子配苦味蔬菜

准备时间

45 分钟

难度

中等

份量

4

卡路里

280 kcal

步骤

  1. 1

    烤箱预热至 200°C(400°F)。在烤盘上铺上烘焙纸。

  2. 2

    清洗茄子,纵向对半切开。在每个茄子半的果肉上划出菱形花纹,注意不要切穿表皮。

    ~5 分钟
  3. 3

    在一个小碗中,将白味噌酱、味醂、清酒、酱油、辣椒蒜蓉酱和芝麻油搅打均匀。将新鲜姜末和大蒜切碎,加入酱料混合物中。搅拌至顺滑。

    ~5 分钟
  4. 4

    在茄子半的切面上刷上中性油。将茄子半切面朝上放在准备好的烤盘上。

    ~2 分钟
  5. 5

    烤 20-25 分钟,或直至茄子变软。

    ~25 分钟
  6. 6

    在烤制的最后 10 分钟,在每个茄子半的切面上慷慨地刷上味噌酱。

  7. 7

    在茄子快烤好的时候,在一个大平底锅中用中高火加热剩余的 1 汤匙中性油。加入苦味蔬菜,翻炒 1-2 分钟至开始变软。加入 2 汤匙水,再煮一分钟。

    ~3 分钟
  8. 8

    将茄子从烤箱中取出。立即将味噌釉茄子放在烫软的苦味蔬菜上,撒上烤芝麻作为装饰。

    ~1 分钟

小贴士

  • 想要更辣,可以在味噌酱中加入一小撮红辣椒碎。
  • 剩余的味噌釉茄子可以放入密封容器中,在冰箱冷藏最多 3 天。可以用平底锅或烤箱温和地重新加热。

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