韩国晚餐甜味鲜清真

韩式辣酱豆腐排配芝麻菠菜

鲜嫩的豆腐排经过香煎,淋上甜咸适口的韩式辣酱,带来令人愉悦的口味平衡。搭配快速炒软的芝麻味菠菜,这道菜是健康又令人满足的韩式风味工作日晚餐。

韩式辣酱豆腐排配芝麻菠菜

准备时间

35 分钟

难度

简单

份量

2

卡路里

350 kcal

步骤

  1. 1

    压制豆腐以去除多余水分。可以将豆腐用厨房纸巾包裹,然后在上面放重物至少15分钟,或使用豆腐压榨器。

    ~15 分钟
  2. 2

    在豆腐压制的同时,准备酱汁。在一个中碗中,将韩式辣酱、酱油、蜂蜜或枫糖浆、米醋、芝麻油和切末的大蒜一起搅打均匀。

    ~3 分钟
  3. 3

    压好后,将豆腐切成2-3块厚厚的“排”(约1英寸厚)。用厨房纸巾拍干。

    ~2 分钟
  4. 4

    在中高火上加热一个大煎锅,加入1汤匙植物油。放入豆腐排,每面煎约3-4分钟,直到呈金黄色并略带酥脆。

    ~8 分钟
  5. 5

    将火调至中火。将准备好的韩式辣酱淋在煎锅中的豆腐上。轻轻翻动或用勺子将酱汁淋在豆腐上,确保每块豆腐都均匀裹上酱汁。小火炖煮2-3分钟,让酱汁变浓稠并焦糖化。

    ~4 分钟
  6. 6

    在同一个煎锅(如果喜欢,也可以用另一个锅)中,用中火加入剩余的1汤匙植物油。加入新鲜菠菜,翻炒至刚开始变软,约1-2分钟。

    ~3 分钟
  7. 7

    给炒软的菠菜加一小撮盐(可选),撒上烤芝麻。搅拌均匀。

    ~1 分钟
  8. 8

    立即将韩式辣酱豆腐排与芝麻菠菜一起盛出。可以将锅里多余的酱汁淋在豆腐上。

小贴士

  • 如果想要更辣的酱汁,可以在酱汁混合物中加入一小撮韩式辣椒粉 (gochugaru)。
  • 剩下的韩式辣酱豆腐可以在冰箱中用密封容器保存最多3天。可以用平底锅或微波炉温和加热。

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