中国晚餐甜味鲜清真
甜咸照烧炒上海白菜配脆炸豆腐
这道菜肴以鲜嫩的上海白菜浸在浓郁的甜咸照烧酱汁中为特色,搭配香脆的煎豆腐,带来令人愉悦的口感对比。这是一道快速健康的中华风味美食,非常适合工作日晚餐。

准备时间
30 分钟
难度
简单
份量
2
卡路里
350 kcal
步骤
- 1
压制豆腐以去除多余水分,然后切成约2.5厘米(1英寸)的方块。将豆腐块与玉米淀粉一起翻拌,直到均匀裹上。
~5 分钟 - 2
在一个小碗里,将酱油、蜂蜜、米醋和水搅打均匀,制成照烧酱汁。
~2 分钟 - 3
在中高火的炒锅中加热1汤匙芝麻油。加入豆腐,煎至两面金黄酥脆,约8-10分钟。将豆腐从锅中取出备用。
~10 分钟 - 4
将剩余的1汤匙芝麻油加入锅中。将大蒜和姜切末,加入锅中翻炒30秒至香味散发。
~1 分钟 - 5
洗净上海白菜,切成一口大小的块。将上海白菜加入锅中,翻炒2-3分钟,直到略微变软。
~3 分钟 - 6
将调好的照烧酱汁倒在上海白菜上。充分翻拌,使其均匀裹上。再煮2-3分钟,直到酱汁变浓稠,上海白菜变得嫩脆。
~3 分钟 - 7
将酥脆的豆腐放回锅中,轻轻翻拌,使其裹上照烧酱汁。再煮1分钟。
~1 分钟 - 8
立即上桌,可选择撒上芝麻或葱丝作为装饰。
小贴士
- 为了获得更酥脆的豆腐,请确保在裹玉米淀粉之前尽可能多地挤出水分。您也可以将豆腐复炸一次以获得更酥脆的口感。
- 这道菜可以单独食用,也可以搭配蒸米饭作为更丰盛的一餐。您也可以根据自己的口味调整酱汁,加入少量红辣椒碎以增加一丝辣味。