中国开胃菜苦味鲜味

苦瓜五花肉卷

将薄切的五花肉炒至酥脆,然后与嫩滑、略带苦味的苦瓜混合。将这些食材卷成精致的小卷,带来咸、苦、鲜三重风味的复杂交响。

苦瓜五花肉卷

准备时间

40 分钟

难度

中等

份量

4

卡路里

320 kcal

步骤

  1. 1

    将五花肉切成薄片,厚度约1/16英寸。大蒜和姜切末。苦瓜纵向对半切开,挖去籽,然后切薄片。

    ~10 分钟
  2. 2

    在中高火的炒锅中加热1汤匙植物油。加入五花肉翻炒至金黄酥脆。用漏勺捞出五花肉备用,将锅中的猪油留在锅里。

    ~8 分钟
  3. 3

    如果需要,在锅中加入剩余的1汤匙植物油。加入蒜末和姜末,炒至出香味(约30秒)。

    ~1 分钟
  4. 4

    加入切好的苦瓜片。翻炒3-4分钟至略微变软。用盐和糖调味。

    ~5 分钟
  5. 5

    将酥脆的五花肉倒回锅中。加入酱油和绍兴酒。再翻炒1-2分钟,使味道融合。

    ~2 分钟
  6. 6

    淋上香油,最后翻拌均匀。混合物应湿润但不汤。

    ~1 分钟
  7. 7

    在盘子上小心地将混合物摆成小而紧实的小卷。可能需要用筷子轻轻按压成型。

    ~5 分钟

小贴士

  • 为了减轻苦瓜的苦味,可以在烹饪前将切好的苦瓜片用盐水浸泡15-20分钟,然后彻底冲洗干净。
  • 为了获得最佳的口感和风味,请立即食用。酥脆的五花肉放置时间过长会失去酥脆感。

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