地中海早餐清真

甜薯羊乳酪炒蛋

这道充满活力又美味的早餐菜肴,以软糯的甜薯丁、蓬松的炒蛋和咸香的碎羊乳酪为特色。这道易于制作的餐点富含风味和营养,为您的一天带来愉快的开始。

甜薯羊乳酪炒蛋

准备时间

20 分钟

难度

简单

份量

2

卡路里

340 kcal

步骤

  1. 1

    将甜薯去皮,切成约1.25厘米的小方块。

    ~5 分钟
  2. 2

    在煎锅中用中火加热橄榄油。加入切好的甜薯丁,偶尔搅拌,煮至变软,大约8-10分钟。

    ~10 分钟
  3. 3

    在甜薯烹煮的同时,将鸡蛋、盐和黑胡椒粉在一个碗中打散。

    ~1 分钟
  4. 4

    甜薯变软后,将打散的鸡蛋倒入锅中。轻轻搅拌,将鸡蛋炒散,并与甜薯混合。煮至鸡蛋凝固但仍保持湿润,大约3-4分钟。

    ~4 分钟
  5. 5

    将锅从火上移开,轻轻拌入碎羊乳酪。

  6. 6

    分盛到两个盘中,如果喜欢,用新鲜欧芹装饰。

小贴士

  • 为了增加风味,可以在甜薯烹煮时加入一小撮干牛至或一瓣切碎的大蒜。
  • 这道炒蛋可以搭配全麦吐司或新鲜蔬菜沙拉,作为一顿更丰盛的餐点。

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