美国晚餐糖醋清真
香柠迷迭香土豆烤鸡
这道菜肴选用鲜嫩的香煎鸡胸肉,浸润着清新的柠檬和迷迭香风味,搭配酥脆的烤土豆块。这是一道简单而美味的佳肴,突出了新鲜食材和酸爽的口感。

准备时间
45 分钟
难度
中等
份量
4
卡路里
450 kcal
步骤
- 1
烤箱预热至 200°C (400°F)。洗净土豆,切成楔形块。在一个大碗中,将土豆块与 2 汤匙橄榄油、一半切碎的迷迭香、一半切碎的大蒜、盐和胡椒混合均匀。
~10 分钟 - 2
将调味后的土豆块单层铺在烤盘上。烤 25-30 分钟,中途翻面,直至金黄酥脆,土豆熟透。
~30 分钟 - 3
在土豆烘烤期间,用厨房纸吸干鸡胸肉表面的水分。用盐和胡椒调味。
~2 分钟 - 4
在一个大煎锅中,用中高火加热剩余的 2 汤匙橄榄油。
~1 分钟 - 5
每面煎 5-7 分钟,直至鸡胸肉呈金黄色并完全熟透。
~14 分钟 - 6
将鸡肉从煎锅中取出,放在盘子里备用。将切碎的大蒜和剩余的迷迭香放入煎锅中。翻炒 30 秒,直至散发香味。
~1 分钟 - 7
倒入鸡高汤和一颗柠檬的汁。煮沸,刮起锅底的焦褐色部分。小火煮 2-3 分钟,直至酱汁略微变浓稠。
~3 分钟 - 8
将鸡肉放回煎锅中,使其裹上酱汁。在上桌前,将另一颗柠檬的汁挤在鸡肉和土豆上。
~1 分钟
小贴士
- 为了让土豆更酥脆,请确保在与油和调味料混合之前将它们完全擦干。
- 您可以提前制作柠檬迷迭香酱,然后在烹饪好的鸡肉和土豆上重新加热淋上。