متوسطيفطورأومامي حلو مرحلال

حلومي بالعسل مع خضروات مشوية وخضروات ورقية مرة

طبق إفطار نابض بالحياة مستوحى من المطبخ المتوسطي، يضم جبنة حلومي مقلية مع خضروات حلوة مشوية ومزيج من الخضروات الورقية المرة قليلاً. يقدم هذا الطبق مزيجًا لذيذًا من النكهات المالحة والحلوة والأومامي، وهو مثالي لبدء يومك.

حلومي بالعسل مع خضروات مشوية وخضروات ورقية مرة

وقت التحضير

45 دقيقة

الصعوبة

متوسط

الحصص

2

السعرات

450 kcal

التعليمات

  1. 1

    سخن الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية.

  2. 2

    قشر البطاطا الحلوة وقطعها إلى مكعبات بحجم 2.5 سم. أزل البذور من الفلفل الحلو وقطعه إلى مكعبات. قطع البصل الأحمر إلى نصفين ثم شرائحه رفيعة.

    ~10 دقيقة
  3. 3

    في وعاء كبير، اخلط البطاطا الحلوة والفلفل الحلو والبصل الأحمر مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والأوريجانو والملح والفلفل. وزعها في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.

    ~5 دقيقة
  4. 4

    اشوي الخضروات لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى تصبح طرية وذات لون مكرمل قليلاً، مع التقليب في منتصف المدة.

    ~25 دقيقة
  5. 5

    بينما تشوى الخضروات، قطع جبنة الحلومي إلى مكعبات بحجم 2.5 سم.

    ~2 دقيقة
  6. 6

    سخن ملعقة زيت الزيتون المتبقية في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضف مكعبات الحلومي واطبخ لمدة 2-3 دقائق لكل جانب، حتى يصبح لونها ذهبيًا بنيًا ومقرمشًا قليلاً.

    ~5 دقيقة
  7. 7

    أضف العسل إلى المقلاة مع الحلومي وقلب حتى يتغطى. اطبخ لمدة دقيقة أخرى حتى يتكاثف العسل قليلاً.

    ~1 دقيقة
  8. 8

    في وعاء منفصل، اخلط الجرجير والشيكوري مع عصير الليمون. هذا سيذبل الخضروات قليلاً.

    ~1 دقيقة
  9. 9

    أضف الخضروات المشوية إلى المقلاة مع الحلومي الممزوج بالعسل. اخلط برفق للدمج.

    ~1 دقيقة
  10. 10

    قدم مزيج الحلومي والخضروات فوق طبقة من الخضروات الورقية المرة المتبلة.

نصائح

  • لإضافة طبقة إضافية من النكهة، أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر إلى الخضروات قبل الشوي.
  • إذا كنت تفضل خضروات ورقية أقل مرارة، يمكنك سلقها لفترة وجيزة في الماء المغلي قبل تتبيلها، أو اختيار خضروات ورقية ألطف مثل السبانخ.

مجموعات مميزة

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف