Asianعشاءأومامي مالح

مقلاة ميسو فطر وتوفو مالحة

طبق مقلاة سهل هذا يتميز بالفطر الترابي والتوفو الصلب المغطى بصلصة ميسو غنية ومليئة بالنكهة الأومامي. إنها وجبة عشاء سريعة ومرضية تأتي معًا في أقل من 30 دقيقة، وهي مثالية لوجبة في منتصف الأسبوع.

مقلاة ميسو فطر وتوفو مالحة

وقت التحضير

25 دقيقة

الصعوبة

سهل

الحصص

4

السعرات

350 kcal

التعليمات

  1. 1

    اضغط على التوفو لإزالة الماء الزائد. قطعه إلى مكعبات بحجم 2.5 سم.

    ~5 دقيقة
  2. 2

    نظف فطر الشيتاكي وقطعه إلى شرائح. افرم الثوم وابشر الزنجبيل.

    ~3 دقيقة
  3. 3

    في وعاء صغير، اخفق معجون الميسو الأبيض وصلصة الصويا والميرين وزيت السمسم معًا.

    ~1 دقيقة
  4. 4

    سخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية.

    ~2 دقيقة
  5. 5

    أضف مكعبات التوفو إلى المقلاة واطهها حتى يصبح لونها ذهبيًا من جميع الجوانب، لمدة 5-7 دقائق تقريبًا.

    ~6 دقيقة
  6. 6

    أضف فطر الشيتاكي المقطع، والثوم المفروم، والزنجبيل المبشور إلى المقلاة. اطه لمدة 3-4 دقائق أخرى حتى يصبح الفطر طريًا.

    ~4 دقيقة
  7. 7

    اسكب خليط صلصة الميسو فوق التوفو والفطر. قلّب بلطف لتغطية كل شيء بالتساوي. اطه لمدة 2-3 دقائق حتى تتكثف الصلصة قليلاً.

    ~3 دقيقة
  8. 8

    زيّن بالبصل الأخضر المقطع وقدّم فورًا.

    ~1 دقيقة

نصائح

  • للحصول على توفو أكثر قرمشة، يمكنك قليه أو خبزه بشكل منفصل حتى يصبح ذهبي اللون قبل إضافته إلى المقلاة.
  • قدّم هذا الطبق فوق الأرز المطهو على البخار أو النودلز كوجبة كاملة.

مجموعات مميزة

وصفات شائعة

كرات لحم الخنزير بالعسل والليتشي الحار
35 دقيقةسهل

كرات لحم الخنزير بالعسل والليتشي الحار

تتميز هذه الكرات الرائعة من لحم الخنزير بقطع لحم الخنزير الطرية التي تذوب في الفم، مغطاة بصلصة الليتشي الحلوة والحارة. توفر الكرات المطهوة على البخار لمسة مثالية للحشو الغني، مما يجعلها تجربة فطور لا تُنسى.

Asian450 kcal
لقيمات ليشي حارة بالليمون
حلال
25 دقيقةسهل

لقيمات ليشي حارة بالليمون

تقدم هذه اللقيمات المبهجة نكهة آسيوية مستوحاة مع لمسة حلوة، حامضة، وحارة. يُمزج الليشي العصيري مع مزيج منعش من الليمون والفلفل الحار، ثم يُغلف بورق الزلابية الرقيق للحصول على وجبة خفيفة مثالية حلوة ومالحة.

Asian85 kcal
ضلوع الدجاج بالليتشي والفلفل الحار
حلال
360 دقيقةصعب

ضلوع الدجاج بالليتشي والفلفل الحار

ضلوع دجاج طرية مطبوخة ببطء إلى حد الكمال ثم مغطاة بصلصة نابضة بالحياة حلوة وحارة مصنوعة من الليتشي الطازج والفلفل الحار. يقدم هذا الطبق مزيجًا رائعًا من القوام والنكهات، مما يجعله غداءً لا يُنسى.

Asian650 kcal
لفائف الربيع بالبط والزنجبيل والليتشي
حلال
35 دقيقةسهل

لفائف الربيع بالبط والزنجبيل والليتشي

لفائف ربيعية مقرمشة وذهبية مليئة بالبط الطري وصلصة الليتشي والزنجبيل الحلوة والمنعشة. تقدم هذه المقبلات توازناً رائعاً بين النكهات والقوام، وهي مثالية لأي تجمع.

Asian250 kcal

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف