Mediterranean Fusionفطورمرحلال

بيض مخفوق بالخضروات المرة والفيتا مع اللوز المحمص

وجبة إفطار منعشة مستوحاة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط توازن بين المرارة اللطيفة للخضروات الطازجة والنكهة المالحة لجبنة الفيتا. يضيف اللوز المحمص قرمشة لذيذة ورائحة مكسرات لهذه الوجبة البسيطة والمرضية.

بيض مخفوق بالخضروات المرة والفيتا مع اللوز المحمص

وقت التحضير

15 دقيقة

الصعوبة

سهل

الحصص

2

السعرات

320 kcal

التعليمات

  1. 1

    في وعاء، اخفق البيض مع الملح والفلفل.

    ~1 دقيقة
  2. 2

    سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضف اللوز الشرائح وحمصه لمدة 1-2 دقيقة حتى تفوح رائحته ويصبح ذهبي اللون قليلاً. ارفع اللوز من المقلاة وضعه جانباً.

    ~2 دقيقة
  3. 3

    أضف الخضروات الورقية المرة المشكلة إلى نفس المقلاة وقلّبها لمدة 2-3 دقائق حتى تذبل قليلاً.

    ~3 دقيقة
  4. 4

    اسكب البيض المخفوق فوق الخضروات. اطبخ مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البيض ولكنه يظل رطبًا.

    ~4 دقيقة
  5. 5

    فتت جبنة الفيتا فوق البيض المخفوق واخلطها بلطف.

    ~1 دقيقة
  6. 6

    قدمه فوراً، مزينًا باللوز المحمص.

نصائح

  • يمكنك استبدال الجرجير أو الهندباء أو الخس البري بالخضروات الورقية المرة المشكلة. اضبط الكمية حسب تفضيلك للمرارة.
  • للحصول على نكهة أغنى، يمكنك إضافة فص ثوم مفروم صغير إلى الخضروات أثناء التقليب.

مجموعات مميزة

وصفات شائعة

سلطة الحلوم المشوي والخرشوف مع صلصة الزعتر
حلال
25 دقيقةسهل

سلطة الحلوم المشوي والخرشوف مع صلصة الزعتر

هذه السلطة المتوسطية المفعمة بالحيوية تجمع بين جبنة الحلوم المشوية المدخنة وقلوب الخرشوف المتبلة الطرية، وتُخلط مع جرجير لاذع وصلصة زعتر منعشة. إنها وجبة غداء منعشة ومشبعة تتوازن فيها نكهات الملوحة والمرارة والأومامي بشكل مثالي.

Mediterranean Fusion450 kcal
قوارب فطور الحلوم المدخن والزعتر
حلال
45 دقيقةمتوسط

قوارب فطور الحلوم المدخن والزعتر

تتميز قوارب الفطور اللذيذة هذه بجبنة الحلوم الكريمية المدخنة المخبأة في قواقع فيلو رقيقة ومنتفخة، ممزوجة بتتبيلة الزعتر العطرية. يضيف رش العسل ورشة من بذور السمسم المحمصة لمسة نهائية لذيذة حلوة ونكهة المكسرات.

Mediterranean Fusion320 kcal
مصاصات التين والحلومي المقرمشة بالفستق
حلال
60 دقيقةصعب

مصاصات التين والحلومي المقرمشة بالفستق

يُقترن التين الحلو الناضج مع جبنة الحلوم المالحة المشوية ويُغطى بطبقة مقرمشة من الفستق والزعتر. تقدم هذه اللقيمات الصغيرة مزيجًا متناغمًا من الحلو والمالح، مثالية كوجبة خفيفة أنيقة مستوحاة من البحر الأبيض المتوسط.

Mediterranean Fusion220 kcal
أورزو بالزعفران والليمون المحفوظ مع حلومي مقرمش بالفستق
حلال
35 دقيقةسهل

أورزو بالزعفران والليمون المحفوظ مع حلومي مقرمش بالفستق

تتميز هذه الأطباق بأرز الأورزو الرقيق المليء برائحة الزعفران الرقيقة وطعم الليمون المحفوظ المنعش. يعلوها جبن الحلومي المشوي في المقلاة، والمغطى بالفستق المقرمش لتباين ملموس مبهج.

Mediterranean Fusion550 kcal

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف