أقراص العدس التركية الحارة الغنية بالأومامي
هذه الأقراص اللذيذة من العدس مليئة بالنكهة، تجمع بين الطعم الترابي للعدس ورشة من التوابل والثراء العميق للأومامي. إنها خيار نباتي مثالي للعشاء، تقدم وجبة مشبعة ومرضية.

وقت التحضير
45 دقيقة
الصعوبة
سهل
الحصص
4
السعرات
350 kcal
التعليمات
- 1
اغسل العدس جيدًا وضعه في قدر متوسط مع ماء يكفي لتغطيته بحوالي 2 بوصة. اتركه حتى يغلي، ثم خفف الحرارة واتركه على نار هادئة لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى ينضج. صفيه جيدًا واتركه ليبرد قليلًا.
~30 دقيقة - 2
أثناء طهي العدس، افرم البصل ناعمًا وافرم الثوم. افرم البقدونس الطازج.
~5 دقيقة - 3
في وعاء كبير، اهرس العدس المطبوخ بالشوكة أو هراسة البطاطس حتى يتفتت معظمه، مع ترك بعض القوام. أضف البصل المفروم، الثوم المفروم، البقدونس المفروم، النعناع المجفف، الكمون، البابريكا، رقائق الفلفل الأحمر، معجون الطماطم، الدقيق، الملح، والفلفل الأسود. اخلط كل شيء جيدًا حتى يمتزج.
~5 دقيقة - 4
شكل خليط العدس إلى 8 أقراص متساوية الحجم، بسمك حوالي 1 بوصة.
~5 دقيقة - 5
سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. ضع الأقراص بحذر في الزيت الساخن واطهيها لمدة 4-6 دقائق لكل جانب، حتى تصبح ذهبية اللون ومطهية من الداخل.
~10 دقيقة - 6
قدم أقراص العدس ساخنة.
نصائح
- لتعزيز نكهة الأومامي بشكل إضافي، أضف ملعقة كبيرة من صلصة الصويا أو ملعقة صغيرة من الخميرة الغذائية إلى خليط العدس.
- يمكن تقديم هذه الأقراص بمفردها، أو في خبز البيتا مع السلطة وصلصة الزبادي، أو إلى جانب سلطة خضراء طازجة.