يونانيفطورأومامي مرحلال

بيض مخفوق بالخضروات المرة وجبن الفيتا

طبق فطور يوناني ريفي يحتفي بالمرارة اللذيذة للخضروات البرية، متوازنًا مع ملوحة جبن الفيتا. هذا البيض المخفوق البسيط سريع التحضير ويقدم بداية منعشة لليوم.

بيض مخفوق بالخضروات المرة وجبن الفيتا

وقت التحضير

15 دقيقة

الصعوبة

سهل

الحصص

2

السعرات

250 kcal

التعليمات

  1. 1

    اغسل وقطع خضروات الهندباء البرية تقطيعًا خشنًا. فتت جبن الفيتا.

    ~3 دقيقة
  2. 2

    في وعاء خلط، اخفق البيض مع الملح والفلفل.

    ~1 دقيقة
  3. 3

    سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.

    ~2 دقيقة
  4. 4

    أضف خضروات الهندباء البرية المقطعة إلى المقلاة الساخنة وقلّب لمدة 2-3 دقائق حتى تذبل.

    ~3 دقيقة
  5. 5

    اسكب البيض المخفوق فوق الخضروات. قلّب برفق لعمل البيض المخفوق أثناء طهيه.

    ~4 دقيقة
  6. 6

    عندما يقترب البيض من النضج، رش جبن الفيتا المفتت فوق البيض المخفوق واطهِ لمدة دقيقة أخرى حتى يذوب الجبن قليلاً.

    ~1 دقيقة

نصائح

  • إذا كانت خضروات الهندباء البرية مرة جدًا بالنسبة لك، يمكنك سلقها لفترة وجيزة في الماء المغلي لمدة 30 ثانية قبل تقليبها.
  • قدمها فورًا مع شريحة من الخبز المقرمش أو جانب من الزبادي اليوناني لوجبة أكثر توازنًا.

مجموعات مميزة

التعليقات

اكتب تعليقاً

التقييم:
0/2000 حرف